晚上睡觉前103.8 看明早是否有惊喜

102.9 哈哈哈。中午出去海鲜大餐。晚上回来继续游泳

早上起来102.9 我靠 竟然下啦103 早饭一个煎蛋 因为葱油饼吃完啦。一杯牛奶。中午哎 海鲜大餐。回来体重就直接104啦 游啦2100米。晚上吃啦俩桃子 两片哈密瓜 外加几杯可乐 现在又尼玛104啦。明早注定悲剧。明天还要吃火锅。我打算早上去游泳2000米。中午回来火锅 下午继续去跑步两圈。度过这个增肥的周末... 看看明早啥情况

还好。早上起来102.8 不是很爆表...早上一杯牛奶 两个葱油饼 外加一个玉米。一会去游泳 中午回来还要火锅

中午吃啦火锅 下午跟家人出去玩啦一大圈 晚上回来直接103.3 喝啦两杯白水 几片西瓜 直接就103.9啦。一怒之下 为这周末的两顿大餐出去跑啊两圈 发现游泳一周以后 自己体力变好啦。两圈竟然就这么跑下来啦 回来现在103.6 看看明早啥情况 这周末就算是在大吃中安全度过啦...没弹

早上起来102.8 没什么变化。早饭玉米葱油饼一包小核桃仁 一杯牛奶
中午黄鳝蒜苗。吃啦几个猪脆骨 没吃肉 虽然很好吃的样子 晚上两口蒸鸡蛋 2300米。一切比较正常 103貌似很久啦

早上起来还是102.8 第四天啦 平台期吗？

直接3000米。早点一杯牛奶一个葱油饼 中午一点毛豆一点麻辣烫的东西。晚上没吃。一会喝点可乐 晚上游泳回来102.7 明天看看

有点变化啦 102.2 今晚继续

昨天早上一杯牛奶 半个玉米 一个葱油饼 中午是黄鳝蒜苗 一点蒸蛋豆子 晚上没吃。3000米 感觉有点累 今天早上起来102 看来平台期被暴力的打压啦 明早是否有惊喜

中午吃的有点多 有点杂 下午只游啦1300 晚上睡觉前是101.9 哈哈哈 看早上是否有惊喜

昨天又去啦3000。早上起来101.4 跟昨天没变化。晚饭没吃。今天出去玩 估计不会去游泳啦

加油

昨天出去玩 没游泳。中午在外面又吃啦蛮多高热量的东西 早上起来 101.6 弹啦点 周末总是这么悲哀..
一会去游泳

周末早上出去游了2000米 下去在家带孩子
今天早上起来一看 还是101.6
又到了平台期
看看上周的记录 一个星期也掉了1.2kg
速度是越来越慢 希望一个月能保持5kg的速度吧
今天开始上班啦 每天晚上游个2000米就要闪人啦 3000米太久咯
早饭没多吃 就一杯牛奶 一个葱油饼
早上来办公室喝了一杯咖啡
中午是芹菜干子和豆子
下午游泳前照旧一个酸奶 还有点菠萝中午吃 其实想想 吃的还蛮好的
一个月下来 身体也适应了这种节奏 晚上不吃也就不吃啦
昨晚10点多看舌尖上的中国 真是自虐啊 哈哈哈
月底快到了 没几天了 100kg看来很危险啦 就一周而已啦 基本没戏
原来设定的目标也是9月12到100kg 12月底到90 加油加油