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跑步打卡贴，目标4个月后5000米跑进25分

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今天45分钟，7公里，好慢。
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2014-06-29 23:22回复
    3公里跑的很辛苦，继续努力。
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2014-06-30 23:02
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      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2014-07-01 04:57
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        今晚两只小腿疼，只能放慢速度，全程心率150以下。
        IP属地:广东来自手机贴吧5楼2014-07-01 21:58
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          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2014-07-02 04:56
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            体能练好后要练一练力量，才能提高速度。要保持比较瘦的体型，轻了才能跑得快。
            IP属地:广东8楼2014-07-02 23:12
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              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2014-07-03 05:16
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                天气不错，跑步后“爬”楼梯40层，俯卧撑30个，仰卧起坐30个。大汗淋漓，喝白开水犹如饮冰露，有点甜。
                IP属地:广东来自手机贴吧10楼2014-07-03 22:10
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                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2014-07-04 05:35
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                    马上有媳妇
                    IP属地:广东来自手机贴吧12楼2014-07-04 12:49
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                      今晚凉爽，俯卧撑40个，仰卧起坐40个，爬楼梯50层
                      IP属地:广东来自手机贴吧13楼2014-07-04 22:19
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                        这是什么软件？
                        来自Android青春福利版14楼2014-07-04 23:41
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                          我最快好像是21分40秒，感觉提高到19-20分钟好难了
                          来自Android青春福利版15楼2014-07-04 23:42
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                            25很简单，两个月隔天跑一次，轻松达到目标
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2014-07-05 16:01
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                              IP属地:浙江来自Android客户端17楼2014-07-06 05:40
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