你什么工作啊 跑的快还加工资 我二十分以内很轻松 是不是工资会很高啊 你进步太快了 佩服你

今晚晴，气温22度，湿度62%，pm2.5 145，轻度污染，今晚又跑进25分钟，明天跑一下距离。

今晚晴，气温22度，湿度52%，pm2.5 127还是轻度污染。今晚整体状态还行，不过跑步过程中脚踝处微有疼痛感觉。好在不严重，坚持了一下。

今晚晴，气温25度，湿度61%，pm2.5 123。最近珠三角空气质量比较差。今晚跑步很顺利，腿疼也没有出现。状态不错，本周已经连续跑步四天，距离是25公里。明天轻微运动，后天预计跑步4公里，竞速。

补记：昨天下午5点，5公里考核，22分30秒。近期最高成绩。本周跑量已达30公里，今天下午300人四公里比赛。

.补记：昨天下午四公里环湖跑，130名男选手参加，最终获得第14名，因为是上下坡场地，身体不适应，本应成绩更好一点。

今晚阴，气温24度，湿度53%，pm2.5 61。可能是上星期跑了六天34公里身体还没调整过来，连续休息三天，今晚试着跑了一下，两个小腿有点疼痛，不敢加速，跑了三公里，全程心率130以下。

今晚试着去跑，结果两小腿疼痛，问题应该不大，跑一公里后收工。

今晚晴，气温28度，湿度49%，pm2.5 123，今晚慢跑恢复状态，无异常感觉。

今晚晴，气温26度，湿度57%，pm2.5 64。今晚天气不错，好久的雾霾消散了，人的心情也变好了。今晚状态还好，起初跑时感觉右小腿肚有抽筋的趋势，以前不曾有过。后来跑着跑着就没感觉了。

今晚晴，气温26度，湿度60%，pm2.5 54。天气非常好，很适合跑步，今晚本想最少跑5公里，奈何右小腿肚依然有抽筋前的感觉。只好少跑点，速度也不快，心率达到170左右，状态很差。