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跑步打卡贴，目标4个月后5000米跑进25分

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今天45分钟，7公里，好慢。
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2014-06-29 23:22回复
    3公里跑的很辛苦，继续努力。
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2014-06-30 23:02
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      今晚两只小腿疼，只能放慢速度，全程心率150以下。
      IP属地:广东来自手机贴吧5楼2014-07-01 21:58
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        天气不错，跑步后“爬”楼梯40层，俯卧撑30个，仰卧起坐30个。大汗淋漓，喝白开水犹如饮冰露，有点甜。
        IP属地:广东来自手机贴吧10楼2014-07-03 22:10
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          马上有媳妇
          IP属地:广东来自手机贴吧12楼2014-07-04 12:49
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            今晚凉爽，俯卧撑40个，仰卧起坐40个，爬楼梯50层
            IP属地:广东来自手机贴吧13楼2014-07-04 22:19
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              今晚温度32度，湿度57%，pm2.5值58，俯卧撑40，仰卧起坐40，跑步前后体重相差1斤6两。
              IP属地:广东来自手机贴吧18楼2014-07-06 22:10
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                晚上32度，跑完汗流浃背。
                IP属地:广东来自手机贴吧20楼2014-07-07 23:39
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                  今晚5公里分两次跑完，中间间隔约几十秒，共用28分钟多，恶心想吐。
                  IP属地:广东来自手机贴吧24楼2014-07-09 21:17
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                    IP属地:广东来自手机贴吧25楼2014-07-09 21:17
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                      今晚气温30度，稍显凉爽。跑步四公里后恶心一分钟后继续跑一公里，跑步用时27分钟，有小小进步。
                      IP属地:广东来自手机贴吧26楼2014-07-10 22:52
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                        IP属地:广东来自手机贴吧27楼2014-07-10 22:54
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                          雨后，天气好凉爽。跑的全身湿透.
                          IP属地:广东来自手机贴吧32楼2014-07-11 22:59
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                            今晚雨后有雾，慢跑5公里，两小腿稍感疼痛，比计划少跑2公里。
                            IP属地:广东来自手机贴吧35楼2014-07-12 21:06
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                              今天感觉还有余量，未感觉到恶心，说明心肺功能有提高。
                              IP属地:广东来自手机贴吧40楼2014-07-13 20:42
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