楼主啊楼主，我是从三天前开始失眠的，因为高三压力大啊，原本是那种几秒钟就能睡着的，结果那天就像中邪一样睡不着，躺在床上各种绝望，强迫自己睡，我也知道这事越强迫越兴奋越精神。第二天和我妈在聊天放松了些，到凌晨四点左右睡着了，第三天看到了你的帖子，领域了很多，又出去很朋友玩的开心，回到家二十多分钟就迷迷糊糊的睡了。但是可能睡的不沉，白天困的啊…趴在书桌上潜意识老是在关注我睡了没，根本睡不着啊。。。好痛苦，现在真的觉得能睡个好觉是多么的幸福

怎么能帮帮我，我奶奶去世一个多月 我为了陪爷爷现在搬到奶奶的房间 以前我的睡眠质量很好 可搬到奶奶房间当天晚上就睡不着了，应该是有点害怕吧 很想睡可是一闭眼睛 心里就会很害怕，昨天我几乎是三四点才勉强睡着 今天起来头很重

失眠第四天 就是睡不着 睡着也是半小时就醒 醒了就睡不着了 除了头有点痛 其他没什么不适 挺有精神的 怎么破？？

楼主你好坚强，我想跟你做个朋友，传递正能量，做个坚强的人。

楼主好，我经常有这种现象，感觉自己根本没有睡，但脑子里却展现一个故事情节，不是自己故意去想的，我睡着了吗？

感觉有点意识，不错，学习了！谢楼主！

顶

顶 楼主你好，我算是失眠复发，因为上高一的时候自身学习压力大导致的失眠，后来变成因为害怕失眠而失眠，那会上学时候什么也不懂，整天就是忧心忡忡的，后来慢慢的就好了，治好第二次复发是在前年考药剂师证的时候，因为好多不会就着急了，又失眠了，又演变成了害怕失眠了，大概持续了1个多月就好了，这次是上个月因为没有休息好，又担心起以前失眠的经历了，就真的失眠了，整天又开始焦虑害怕睡不着了，那种痛苦的感觉又回来了，到现在都20多天了，之前睡不着一急之下就去买了佐匹克隆吃了20天，哎，现在的情况是入睡困难，睡不着，就算睡着了也是2，3个小时，而且是做梦，自己其实都有失眠的经验了，但对失眠卷土而来的时候又惊慌失措害怕恐慌的不得了，哎，看了楼主的帖子，我今晚开始不吃药了，坚持楼主的方法！希望能得到楼主的帮助呢！！

楼主我是大学生 我觉得你的办法很好 吃西药吃得我肝火旺盛 烦死了
现在我果断戒药了 但是这两天躺下还是睡不着 可能是神经没有调好 生物钟絮乱了
我有个问题 是每天困了 然后去睡 早上按时起来吗 是不是久了以后 神经就记录下每天要休息的时间了 然后就恢复了？

一直坚持着自我调节不敢喝药

顶

我每天9点多睡，5点多就醒了睡不着，中午想睡总睡不着，前段时间有一天能睡着接下来连续几天就能睡直到有一天睡不着又完了，直到现在还是没能恢复，好烦，该怎么破呢

保持哪种睡姿比较好？