最近失眠两个月了，今天表姐说她认识的一个人吃了完美产品把失眠治疗好了，我去完美店里看了一下，他们给我配了两千多的产品，我要不要买呢

楼主，你好，刚才无意看到你的帖子，首先很感谢你能为我们耐心的作答，我也是经常失眠，哈哈，我的失眠情况是这样的，我个人觉得自己属于敏感体质，上小学时候有两年强迫症状，最后没放心上就自然的好了，高中的时候因为高考压力大，偶尔的听见家里的一个阿姨跟我妈说她有失眠症，无意被我听见了，然后就像一颗炸弹一样在我的心里发芽，最开始是在高三每天晚上睡不着，那时候是一个人睡都睡不着，也就是出现了很多人会出现的害怕失眠而失眠，这种情况持续了三个月，最后又自然好了，这段时间搞好了失眠的方法是：道理很简单，我自己给自己一个心里暗示，睡不着就睡不着，管他呢，大不了死了算了，后来居然自然的就好了；这一阶段告了一段落，后来上了大学和舍友一起住，又来了噩梦，这也是我至今一直被纠缠的噩梦，我发现我的失眠泛化了,我睡眠时对声音很敏感，特别怕舍友的呼噜声，鼻息声，怕楼上的桌子椅子挪动声音，其实我也知道这些声音对一个人的正常睡眠来说没什么大不了的，但是我就是一听到这个声音就全身血液沸腾，然后心里泛起一阵阵无法抗拒的焦虑，实在是很痛苦，慢慢长夜，睡也能睡着，但是也就是浅睡眠，多梦，易醒，恨不得把耳朵搞聋了....白天又是恍恍惚惚，整天在想，晚上又是怕声音睡不着怎么办。。怎么办....然后就是恶性循环了..........大学毕业了之后好了一段时间，因为一直是一个人住；现在有了女友，非常奇葩的事情是，我睡觉时候对她的鼻息声开始敏感了，症状又来了....真是太痛苦了，不知道这到底是怎么了，声音不可怕，可怕的是你去怕声音，道理我都懂，但是自己却控制不了...楼主一语搓破症结，只有经过失眠的人才懂得如何去治疗，没有经历过的医生确实不懂...有缘看到楼主此贴，我想请教楼主对我这个症状有什么好的建议吗？小弟感谢！

有时候想想自己的失眠情况，觉得痛苦的同时也挺滑稽的.....呵呵

可能是我悟性较低，哪天我跳出了这个怪圈，我一定要把一路治疗的心得写出来，供各位失眠的朋友一起分享，楼主是好人，无住相布施，有功德，善哉！

森田正马的书大学时候我也看了，还有强迫症和精神疗法我也看了，我最初失眠的那一阶段就是按照他的思路完全治好了，那时候就是单纯的害怕失眠而失眠，最后自然痊愈了，也不得不说得益于森田的心里疗法，很好的一本书，但是后来我的失眠体质不小心泛化了，开始对客观的声音敏感了.......这下确实遇到结了，解不开！！

楼主，你觉得我这种对声音敏感的失眠症状和一般的失眠是一样的情况吗？因为我这个心因性质太强了，我单独一个人能睡的很好，但是和女友一起的时候就害怕她的鼻息声，尽管那种声音很小很小，都像在我心里一石激起千层浪。。这个引起的焦虑我确实无法控制，就像动物的条件反射一样。。

关于“失眠是不是病？”
失眠不是病，是身体的一种症状。“病”指人体生命活动出现异常，所以“治病”是指找到原因，让异常状态恢复正常。人“病”后会出现各种各样的在外现象，这些现象叫做“症”。
所以说，失眠是“症”，不是“病”。我看到的现代医学对于失眠这个“症”的处理方法，都是治“症”，不是治病，目的都是消除症状，不是从病因出发去治疗，结果就是症状能不能消除倒不确定，让人体出现其他异常倒是肯定的，所以我个人不建议吃西药。
中医那套理论倒是可以解释失眠的“病”在哪里，不过我不是中医，现在水货中医又这么多，这里就不讨论这个了，我也没谈这个的资格。我只能说，遵循中医的养生之道会让人体有极强的自愈能力，只要你没得白血病癌症尿毒症之类的病，十几二十几的年轻人自然是不用吃药的，养成良好的生活习惯就可以了，乱吃药反而伤害身体（外伤和高烧不退之类是可以考虑西药的）。
不对症的中药副作用也不比西药小。前阵子有一个病友说吃中药一年多了，没任何好转，看他的舌苔照片发现脾胃已经非常虚弱了，估计都是被那些庸医开的寒凉药伤的，大家不要跟他学。

楼主，非常感谢您的好帖！您简单易懂的描述，犹如醐醍灌顶，让我一下子清醒过来，是啊，我就是过分关注睡个有质量的好觉这个问题，天天短睡易醒，每天睡前还吃灵芝孢子粉助眠并差点变成精神依赖。幸好昨天瞎逛看到了您的精品贴，同一个问题不同的角度思考效果截然不同。

看看

失眠真的好难受，越来越在意，然后就很焦虑害怕，觉得不可思议不知道是因为什么，已经有三四个月了，期间时好时坏的，看来是我太紧张了，放松放松………………………祝愿我的2015 不会被失眠折磨。

楼主说的真好，我是真心有体会。

楼主请问下，每天晚上都强迫自己不要睡吗，连睡眠改善了也强迫自己不要睡吗

我试着躺着还是明显感觉到自己心跳加速怎么办啊

楼主，我昨天按照你的方法做还是睡了几个小时，半夜醒来就很清醒了，这算正常的吗，我觉得我还是很在意自己睡了多久，怎么办

楼主我现在一天平均能睡3.4个小时，还要像你说的那样故意让自己不睡觉吗