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楼主，，您好！我由于工作压力大，造成失眠。曾看到邓云天老师写的接纳的文章，当时顿悟，失眠就好了，每天休息都很好。但过了一个多月，又开始矢眠。我知道，要学会和不良情绪和平共处。每晚睡觉时候，面对各中不受控的思绪，我是不管，忍受各种负面情绪，继续闭目休息呢，还是平等心的观察呢？请您明示。十分感谢您的帮助！！

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1.睡觉时要保持一个睡姿，这点最重要。
2.为所当为的原则应该始终坚持，所以要保持一个睡姿。
3，观察念头可以放松心情，可做可不做，随时可以做，做了当然更好

我最近有失眠，也读了大量心理类书籍，我相信只要我把失眠这个恐惧戳的稀巴烂，我一定会很强大。谢谢你。

Lz 我一初三学生，在学校住宿，中午午休睡不着，心里特别烦躁，晚上明明身体很累很想睡但就是很难睡着，一天5;6个小时都没有睡到。但很奇怪，我白天上课又不会说想睡觉，还是一样挺精神的。求帮助

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好人一生平安

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楼主的帖子我每看一遍都很充实，很多经典的话我已分享至朋友圈，可以勉励自己，大爱这么有爱心的人。赞。

我又回来顶了一下，是这片文章让我走出怪圈。

楼主，我可以把你的方法总结为 白天一定要好好生活吗，养成一个好习惯，但有时做事锻炼还是忍不住会想怎么办讷

我感觉我睡觉的时候心里又一堵火 是什么原因呢？

这两天不能保持睡姿老想动。