楼主我要与你们分享：
我属长期失眠，去年以来症状加重，看了中医专家门诊吃了中药和冬天医院熬制的膏方等效果都不大，家人提议我去看精神科，说先解决睡眠问题。我担心吃西药有副作用和依赖性。自从看了你的帖子后感受极深，生活有了希望。首先正如你说的要被动接受失眠事实，消除强迫焦虑心态是关键。否则很容易走向极端，如精神分裂！再配合 站桩功，每天练1-2小时（我晚上临睡前不能站桩，个人情况不同）。现在我的失眠好多了。
感谢楼主！愿失眠人早日恢复健康！

楼主我也认真拜读你的帖子，祝你的干眼症能早日康复，我想问的是我前几天去看神经内科，医生给开的帕罗西丁，治焦虑的药，还有蒙药一大堆，整整花了1700多，我也不想吃药，可是用的都是我父亲的医保卡刷的，我要不吃觉得太心疼太对不起他们了，我也不想吃药，这两天吃完药感觉难受的很，请楼主帮我想想办法，今晚我就会实践吉祥卧

楼主，我情况是这样的，大二打过一次工，在打工期间几乎每天失眠，持续了一个周，从此以后就患上了失眠症，已经差不多两年了。但是在家我可以睡得很好。今天晚上我打算使用你的方法，希望会有效果……fighting……

楼主，你好强大，努力看完了

这个吧里目前见过最好的帖子了！lz我之前工作时间在晚上10：30到早上7：00持续2年，这份工作之前我大概也有好几年每天都凌晨1点到3点睡，请问lz我这个情况如何调整来得相对妥当些？

昨天晚上用你的方法，吉祥卧感觉很平静，昨晚好像也没睡好，但我不像之前那样难受，觉得睡个两三小时也行，只要心理平静就行，还有一个问题：你现在还练站桩和打坐吗？指导一下吧

顶

好帖，我看的第一个精品贴，对我有很大的影响和帮助，非常感谢楼主，现在睡眠好了很多，心态也好一些了，经常能睡8小时
顶起！

： 嗨楼主。我会有这样的感觉。按照你说的故意不让自己睡觉，但是每当快睡着的时候，又会快速的清醒下来，然后再躺着不动再快睡着，脑子里总有个一闪而过的箭头又让自己快速清醒下来。就算是十分瞌睡，折腾折腾也难睡着而且头还疼。而且我一个人睡觉的话心跳会跳很快，就会有以上情况。前几天去同学家住和她睡一张床，就完全没有这种顾虑。怎么办呢？虽然知道楼主有干眼症看帖不容易，但还是希望能回复我一下。

昨天晚上吉祥卧，半夜起来发现留了好多口水很浓很浓的味道

其实就是顺其自然吧。比如我今天失眠了，第二天也失眠了，心情差极了，不过我一般都是被动的失眠，但是第三天困极了 ，就是中午再吵也能睡着了。只是一点有事诸如考试什么的，就真的兴奋的会睡不着了

我以前睡不着就睡前喝核桃粉，大概心理作用，有效果了，后来也喝安神补脑液，也似乎有点效果。后来觉得实在也不能完全依赖药，就稍微有点时间就闭目休息一下，效果不错。所以困了就睡，困了还熬着对于爱失眠的人来说是大忌啊

昨天一直睡不着，凌晨两点多的时候上网看了楼主的帖，然后，我就睡着了！！！

那个控制自己不睡昨晚试了有效果，真的是越想它睡着越睡不着，闭着眼脑子里想不要睡不要睡，居然睡着了，看了楼主的贴比吃药看心理医生管用多了