楼主，我今年18岁，已经失眠将近3年咯，现在学业也浪费咯，我是每次闭上眼睛就不知道心里总是有一件事。那就是我还有一个失眠的问题还没有解决，想跟正常人一样睡，就总是潜意识想着这个问题，导致头越来越乱咯，我该怎么办》我都快要崩溃咯，每次都想直接跳下去，了解自己

楼主你好 我是个18岁的女孩 前段时间无缘无故就气短了 去医院检查了也没检查出什么来 到现在还是没好 我满脑子都想着自己好不了 所以就导致失眠了 现在是失眠和气短一起折磨着我 每时每刻都想着 不管是吃饭睡觉洗衣服 都会在想 上课也在想 看书根本就看不进去 感觉我的生活都快没意义了 我到底应该怎么办

楼主我是高一党，入睡困难大约有一个半月了吧，到现在基本上已经调整过来了，中午有时候睡不着，晚上基本能快速入睡。就是昨天我睡前看了一会儿小说，结果闭上眼都是小说里的内容，脑子里一直比较乱，结果凌晨三点多才睡着。楼主你说这种情况需不需要让自己清醒过来，还是乱就乱下去呢

楼主我高二 最近两个月断断续续的失眠 影响心情 在家休息睡的好在学校不好在学校吧是休息去了的那一周睡不好 后来就还不错了 昨天刚去了晚上没睡好觉得意识特别清醒也不知道什么时候睡着的。然后就心情不好 今天早上在教室晕倒了 。回家了看完病10睡觉睡到2点很快就睡着！我这是怎么呢 有什么办法

楼主，我想问，睡不着是不是会长青春痘

现在困扰我的主要已经不是焦距了，而是一种恐惧心理。如果连续几天睡好的话就会不自觉地害怕失眠，然后就真的失眠。一失眠必然两三点才会睡着，而且一点也不沉。很郁闷，怎么才能克服这种恐惧心理呢？

失眠的时候明明心理真的什么也没想啊就是睡不着

楼主说的真好，受益匪浅

春夏尽量避免吃生冷油腻的东西，不要洗冷水澡，心情不好时就找个合适的场合发泄一下，或者找个人倾诉，不要睡懒觉，慢慢身体会恢复的

我个人认为，对于很多重度失眠者来说，森田疗法只是应急的方法，想真正根治还是要调理好身体。
就像一个有心脏病史的人在河边散步，突然心脏病犯了掉水里了，这时候应该先把他拉出来，再喂他心脏病药。拉出来就是森田疗法，心脏病药就是调理身体。
所以说当失眠焦虑强迫这些东西到来时，不妨先用森田的为所当为让自己暂时摆脱症状，然后在平时的生活中把各方面的养生做到极致。我还是推荐中医养生。
现在帖子的确又臭又长的像个裹脚布，嫌太长的病友请点击“只看楼主”

好帖！！

楼主，你好，我的失眠很奇怪，上班时间的晚上我就睡不着，星期五，星期六我就睡的很好，因为第二天不用上班，我知道这些都是自己强加给自己的潜意思，你帮帮我，我该如何克服。

好帖子！我才15就失眠了，希望能有所改善。

吧主，我是两个月前连续一个星期彻夜难眠的那种，睡不着就焦虑和恐惧，后来在半个月前看了你的帖子，当时如梦初醒，试了几天情况改善了很多，躺在床上一两点能睡着了。。但是我现在有个困惑的是，以吉祥卧的姿势躺在床上时脑袋里面老是会天南海北的想事情，，，然后每次都想到很晚困的不行了才会睡着，我是应该就任它去想呢还是调整呼吸之类的来专注注意力啊。。。因为昨天晚上想事情到两点多然后发现收不回来了，，，又开始焦虑，。