今天坚持了一个小时十分钟，腿部去嘛大概有三次，没有昨天堵的厉害，
左腿像过电流一般，
只有量变才能达到质变，希望能坚持到2个小时

今天起的晚了只坚持了30分钟，
这周能坚持一个小时，下周达到一个半小时，
坐中去嘛一次，呼气后憋气有些费劲，
杂念就没有断过，
目标是三个小时

今天继续
时间70分钟，中间还看了时间，
要改掉这个毛病，
去嘛有俩次吧，每次时间不长，
需要坚持一段时间就会打通

今天杂念很多，看手机俩次，一共70分钟，腿部现在没有啥问题了，去嘛一次，很快就消失了，
需要更专注才能不被杂念带走

今天闹铃没有闹醒，只坐了45分钟，就是醒不来，下次需要多设置几个闹铃， 起床这个事情估计也需要自我暗示，否则有闹铃也难起来，
现在基本能坚持到一个半小时就是需要养成习惯，
修行需要实时坐卧立行观看，观看自己有没有犯规

今天闹铃也没有闹醒，不过十几分钟后还是起来了， 就是心里想的就是起不来， 如麻的时间很短，昨天看帖子有人说如麻是气到血未到，可以拔罐引血，只坐了75分钟

这俩天有些懒惰，要精进才行，加油

今天时间终于达到了90分钟，过了一个小时腿部各种疼痛和麻胀接踵而来，心里的防线很快就松懈了，
坚持到90分钟不下坐，只有时间达到一定水平相关的感觉才会发生，希望自己这个月能坚持坐到俩个小时吧

今天时间坐到了110分钟，最后二十分钟就是熬的，是在工地宿舍打坐，大家都起来了，也不好意思坐了只好下坐了，最后难以忍受的是疼痛，是脚踝的疼痛，好久没有这么长时间的疼痛，前一个小时非常的安静后面就开始，疼了，一直到80分钟还是比较舒服的

今天杂念挺多的不过还是坚持到了120分钟，早上四点半起来的，先维持一个月，120分钟再增加吧，

昨天晚上漏了，
起来的时候已经五点半了，
只坐了一个小时，
每个人都应该有自己的目标一旦有了目标就要坚定的去实施，
不达目标绝不放弃

两个小时的双盘很不错了！随喜赞叹！

今天闹铃响了没有起来，起来的时候就过去一个小时了，
只坐了一个小时，杂念多的没法控制，
希望明天闹铃响了就能按时起床

今天坐了有一个小时二十分钟，起的有点晚，太贪睡觉了，
闹铃没闹醒，

今天闹铃没有响就醒来了，
有几天没有坐了，今天这一座很费劲，
第一次感觉是在一个小时内，左腿像是抽筋的感觉，过了70分钟腿部各种感觉就没有停，主要是疼痛和胀，这种感觉很难坚持，最后100分钟就下坐了