今天继续一小时，持咒语时，换气怎么换，期间看时间几次，45分左右腿部开始难受，一个小时正好解麻，坚持，坚持，放弃无效社交，增加很多的时间来修行

今天起床闹铃响了俩次没有起来，只坐了35分钟，明天必须的起来，五点10分的闹铃

能坚持六年打坐纪录也不错。
希望能更上一层楼。
加精品鼓励。

今天起床起的有些早了，尽然坐到一半就躺下睡着了，看来身体需要慢慢适应这个过程，继续精进，不进则退，

今天第二个闹铃准时起床，
40分钟开始麻胀，一直持续到一个小时，
耐心一点一点的消磨，五十分钟放开腿休息几秒钟，以前一小时内腿部一点不难受，看来需要坚持几个月就好了

前天听了师傅的课，说要过腿疼和烦躁俩关，腿疼就是放上大米压，
今天这座还是在半小时后就开始难受了，以后要多压腿，过疼痛这一关
以前打坐2小时的时候，确实一个小时前腿部没有一点难受

师父法语：金刚十念法：
一、念身非我，多行善缘。
二、念口非我，常出爱语。
三、念意非我，受持大悲。
四、念财非我，广济贫乏。
五、念名非我，清净生信。
六、念权非我，救渡羸弱。
七、念色非我，正念喜舍。
八、念生非我，勇猛精进。
九、念死非我，自在无忧。
十、念念非我，妙契佛心。

丢掉即是放下，放下即解脱，师兄讲的好，👍！

今天早上还是中途看时间几次，放开腿俩次，腿不难受后就没法安心了

今天坐中看时间几次，
腿部如麻俩次
基本不怎么难受
尤其没有了胀痛的感觉

今天起的挺早，结果考手机时间太长了，时间还是一个小时
感觉不能长时间看手机
要戒掉这个毛病
这个月打坐时间必须的增加10分钟
要享受疼痛

前辈，我最近两年断断续续打坐，一般都是单盘，有一两次双盘后感觉腿拉伤了，影响了单盘，后来就单盘了。去年打坐中断了好几个月，有天突然缘至，再开始打坐，单盘中念想忘了自己的腿，难忍的时候就一直忍，到最后两个脚心和手心全部痉挛，全身被锁住一般，念咒能好一些，最后仰天长吼，吼出了极高的音量和嗓子的痰，最终过关，手脚方才通，不再痉挛，仅有几个脚趾还是麻麻的，再打还是麻，心想功力不够，这才下坐。不知道各位前辈打坐是否遇到此情况？

在此前一天突然有所思，就开始看楞严经，突然有所悟，就打坐，发愿力，眼前一黑，悲从心来，大哭不止。有很多困惑，亦不知后续如何修证，若有前辈经历过此情况，还望多多指教

还是没有得到突破？要不要我告诉你打坐不能得到突破的原因？

你坐了这么多年没有得到成功告诉你打坐不能突破的原因吧！