今天坚持熬到俩个小时，最后30分钟熬的非常辛苦，放腿好几次，现在心里的承受能力还是太小了，
腿部稍微有些难受就开始乱动了，

时间还是定格在100分钟，虽然目标达到了120分钟，中间放腿三次，
心里承受是固定的，
早上五点之前就醒来了，闹铃很快也响了，看来自己的生物钟比闹铃还灵

今天杂念一跑能跑老远，念头有点看不住，
专注力修的不够呀

昨天晚上加班到十点早上就没有动力起床了，有点懒惰了

前一个小时有点昏沉，明天起床后先擦擦脸，早不还是在睡觉了，
七十分钟后就开始疼了，
坚持到八十五分钟就放腿了，
然后就是休息一分钟继续盘，
感觉疼痛和涨来的时候心更容易分心

今天早上闹铃没有闹醒，只坐了1个小时，明天希望能早起点

菩提偈

终于超过了100分钟，最近没有精进，
期间放腿几次，期间有困倦的感觉然后躺下休息十分钟，感觉还是昏沉，
看了几个激烈的视频才好转，
不知道是不是因为睡眠太少了，
昨天晚上一点睡，早上五点十五⑥起来了
明天上座少可以运动一下，就不会那么困了

今天时间终于达到 100分钟，中间困的不行看了十几分钟的视频

今天只坐了30分钟，偷懒了，明天继续努力

今天起的有点早，坐了一会又睡去了，
心里还是感觉困了就应该睡，
下次要是还是困可以这样想打坐也可以休息，这样就不会这么的坚持去睡觉了😁

最近打坐腿没有最初那么疼了，关键是静心，时常关照自己的念头

昨天一建的成绩出来了，自己的成绩刚压边通过，
确实很险，最近状态不是很好，今早坐到80分钟了，腿部没有啥不舒服感觉，只觉得时间太短了，再坚持半个月，下个月五点起床，目标不能太高否则很难实现，
回顾18年驾照取得了，一建通过了，还有工程师也考了，总还是感觉自己没有努力，一样19年能有一个好的开头，每天都检讨下自己。

今天坚持了一个小时，这个月要持续一个小时，下个月再增加时间

今天坚持一个小时，感觉退步了再难找回以前的感觉了，加油