今天时间终于达到了90分钟，过了一个小时腿部各种疼痛和麻胀接踵而来，心里的防线很快就松懈了，
坚持到90分钟不下坐，只有时间达到一定水平相关的感觉才会发生，希望自己这个月能坚持坐到俩个小时吧

今天时间坐到了110分钟，最后二十分钟就是熬的，是在工地宿舍打坐，大家都起来了，也不好意思坐了只好下坐了，最后难以忍受的是疼痛，是脚踝的疼痛，好久没有这么长时间的疼痛，前一个小时非常的安静后面就开始，疼了，一直到80分钟还是比较舒服的

今天杂念挺多的不过还是坚持到了120分钟，早上四点半起来的，先维持一个月，120分钟再增加吧，

昨天晚上漏了，
起来的时候已经五点半了，
只坐了一个小时，
每个人都应该有自己的目标一旦有了目标就要坚定的去实施，
不达目标绝不放弃

今天闹铃响了没有起来，起来的时候就过去一个小时了，
只坐了一个小时，杂念多的没法控制，
希望明天闹铃响了就能按时起床

今天坐了有一个小时二十分钟，起的有点晚，太贪睡觉了，
闹铃没闹醒，

今天闹铃没有响就醒来了，
有几天没有坐了，今天这一座很费劲，
第一次感觉是在一个小时内，左腿像是抽筋的感觉，过了70分钟腿部各种感觉就没有停，主要是疼痛和胀，这种感觉很难坚持，最后100分钟就下坐了

今天坚持熬到俩个小时，最后30分钟熬的非常辛苦，放腿好几次，现在心里的承受能力还是太小了，
腿部稍微有些难受就开始乱动了，

时间还是定格在100分钟，虽然目标达到了120分钟，中间放腿三次，
心里承受是固定的，
早上五点之前就醒来了，闹铃很快也响了，看来自己的生物钟比闹铃还灵

今天杂念一跑能跑老远，念头有点看不住，
专注力修的不够呀

昨天晚上加班到十点早上就没有动力起床了，有点懒惰了

前一个小时有点昏沉，明天起床后先擦擦脸，早不还是在睡觉了，
七十分钟后就开始疼了，
坚持到八十五分钟就放腿了，
然后就是休息一分钟继续盘，
感觉疼痛和涨来的时候心更容易分心

今天早上闹铃没有闹醒，只坐了1个小时，明天希望能早起点

菩提偈