今天进步了一分钟，每一步的进步都是通过量变达到质变的，这个月的目标不能忘记，下坐没有多坐一秒钟，这几天疼痛来的比较早，时间比较长，打坐的情况一直在变，不变的是坚持！

今天尽然没有听到闹铃，但是确实是我关的，估计是太累了。

今天闹铃没有响就醒来了，一看提前二十分钟，今天坐中有些困，最近还在刚上座和下坐的时候习惯看新闻，要改掉这个习惯，要习惯疼痛，疼痛还需要自己来体验，不能逃避，还有就是上座前刷牙洗脸喝点水，尽量清醒一些

最近睡的太晚了，起的太早，每天感觉没有睡醒，今天没有定闹铃就没有起来，明天睡前定一个，晚上12点睡，晚上五点十分起床，晚上精神不起来

今天纯粹熬腿，去看了牙医，需要好好刷牙，还要买个小牙刷，牙齿里面刷不到

有俩天没有努力了，今天发愿要好好坐，结果情况还不错，时间固定在105分钟，离俩个小时还有一定距离，
生活一定要有目标，
要跟随潮流，抓住机会

这个月的目标还没有实现，今天时间过的很快，是走神的时间太长了吗？最后下坐没有之前那么疼尤其是左脚踝，

这俩天闹铃没有闹醒然后自己醒来的，只坐了90分钟左右，需要加油了

这俩天打坐有些懒惰，今天的闹铃尽然没有听到，昨天晚上睡的太晚了

这周时间打坐时间增加到120分钟，最后三分钟坚持不住然后就放下了，然后再上座，感觉很轻松，还可以坐很长时间，最后半个小时都是在熬时间，以后要后三十分钟也要足够静心

最近忙的复习，打坐有些懈怠了，今天好不容易五点半起床，坐中杂念多的很，修行如逆水行舟，不进则退

好久没有更新了，最近每天都在学习，打坐的时间有时候也会懈怠，但是不能间断，时间尽然是1-1.5个小时，
之前拼命把时间争取到俩个小时，结果现在没有去维持，有些沮丧

师兄加油
慢慢来

今天继续一个小时，最近有些懈怠，需要继续努力

最近刚忙完一建的考试，成绩还没有出来呢，估计可以通过吧，虽说自己努力了俩个多月，结果也未必如意，有些东西需要经历很多才得到这样得到的东西才会珍惜，自己也会成长的，所以没必要去在意结果了，耐心等待吧，打坐也中断了一段时间该把它继续实践下去，不能放弃，努力吧