昨天晚上喝酒了，早上还有一点难受
座中腿部没有那么难受了，没有前几天麻涨的厉害
起的晚几分钟，最后只坐了一个小时
说好这个月要增加时间的

昨天晚上因为睡的太晚了，
然后今天决定晚起一会，
结果是没有睡好，也睡不着但是不想起
下次不能这么的放过自己，
坚持到底

最近状态不太好，
有时平时严密觉知自己的行为，
才会在坐上产生定力和耐力
不能太依靠座上的功夫

今天最后十分钟放脚了，其实不是那种非常的疼痛，是心里烦躁，很容易就放弃了盘脚

今天加了师父的微信，表达了自己被灌顶的意思，师傅没有做声，
希望21年能实现这个愿望，
还得感谢万慧师兄的引荐，这个师兄虽然师父不怎么喜欢，但是我感觉他就是师兄们的缩影，想让师父喜欢那需要多么的努力和福报，

今天坐到最后坚持不住了，放腿几分钟，期间看了几次手机，下次不能看了
记下了

今天座中看时间看手机几次，
要多度经典
戒掉烦躁的心

过年终于回到了家，
可以正常的打坐了，
这会师傅说了不能随意放腿了
坚持到70分钟，
有了师父的鼓励必须要坐到的
平时要多念经，绵密观察自己

今天第一次写了心经
受持读诵
书写读诵

今天上座后发现穿的棉裤，十几分钟后发现腿滑，然后脱掉了，
今天全程没有太痛的时候，
心总是没法专注所源境，
平时要多持咒，
心要习惯于安静，
不知道可行不

今天起的晚了只做了65分钟，今年的目标是俩个小时，需要每个月都有进步才行

今天起的晚了七点起的，时间只坐了一个小时惭愧的很，明天要早点起床，还得媳妇叫我，起床困难，要不执着

今天早上坚持到了时间，
腿部没有那种麻木，无知觉的情况
现在是胀，或者是骨头里边疼，无法描述的感觉，
烦躁时，会看手机，这个毛病不能有了，不能执着

最近中午睡不着了，感觉精力不足了，不知道什么原因，
早上座中半小时的时候发现自己要上厕所，
上完继续上座，
下次要处理完再来上座

这几天感觉腿部没有那么疼了，可以坚持到72分钟了，
这个月的突破80分钟，继续加油，
内心平静就好办