今年高二，去年学校运动会本人以4:35秒和10:00秒拿下1500m.3000m.两个第一，
今年的运动会还有两个多月又到了。我要1500进4:00分钟，3000进九分钟。

初三，练了半年长跑，3000米11分14，最后300米还没冲

看起来好累的感觉！本人超懒每次教练布置任务我总是会找各种理由推

我跑到4 5圈左右腿就抬不起来迈不开，到最后腿越来越沉，步幅越来越小。请问楼主这是哪方面问题哪方面要加强，现在15分左右，要进12分

楼主我问下，我以前没训练过3，只是最近两三个月偶尔一星期跑一次三千现在成绩是十一分二十左右但如果尽全力的话应该能进十一分，我现在应该怎么训练。现在是支队在搞集训我很想把成绩练好点，十分之内有可能吗？

大神，我现在3000米自己不穿钉鞋跑10分20左右，万米36分50。26岁,3000米还能提高到9分30吗？

晨跑前要不要吃早餐，大概几点跑啊

可是早上没有足够的时间怎么办，还要上学！

贴丨吧丨大丨神：平时3000十分多钟 这次教练叫我去参加市运会5000米 但是因为受伤有几个月没训练了 昨天下午测试1500居然跑了四分五十多只有半个月了 我该怎么办 求大神解答

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