我就想问 健身应该吃什么

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先马再看

真棒

刚接触~~你说的太专业了 完全看不懂

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　　bdhd:// ----- 喝酸奶常常把吸管弄折了都戳不进去？这里有个小窍门：平静地将吸管取出，最好在手中把玩一会，眼睛不要看酸奶，装作若无其事，然后趁它不注意猛的一戳！
　　　

楼主大神你好，我想请问下，我现在175cm 72kg，有一点小肚子，测试脂肪含量有点高，想请教一下减脂的饮食，塑造一下身体中部（胸部～腹部）线条。我大概每天三点半～四点能到健身房开始健身，我应该做40分钟跑步还有什么运动呢，如果我在四点开始运动的话，那应该如何控制每天的饮食呢？寄希望于大神拉！谢谢。

我只想问- -腹外斜肌怎么练。。。。。

请问楼主，我现在在增肌，想等放暑假的时候再减脂，请问练完脂肌肉会掉光吗

我18岁。172，才52，怎么增也增不了肥，

我想问下楼主，你减脂期间饮食是不是控制了，饭量上

请问楼主，本人姑娘一枚，现年23岁，身高172cm。体重66kg。去健身房第一天做了体测。教练说要再减掉8.5kg才算正常。但是我不知道怎么给自己定计划。怎么办？主要以瑜伽为主……拜托楼主帮帮忙。万分感谢
　　　--其实我不是一个坚强的人，但有的时候我知道，我除了坚强别无选择。

我体重过重 62.5kg 身高166CM 健身快半年了 体脂比较高 想进行慢跑有氧减脂 但是每次跑到十五分钟以后小腿就开始疼 是那种肌肉拉的疼 不是酸痛 每次十五分钟就只能走完剩下的两公里 请问这是我腿部问题还是跑步姿势问题呢 都是穿篮球鞋跑 大腿 脚还好 就是小腿吃不消 请大神指点了

楼主推荐下 你用的什么牌子的蛋白粉 增肌粉