今天早上六点出发去宁夏出差，大概要出差两周。想着这下跳绳要暂停了，心里实在割舍不下，最后决定把我的绳子带到宁夏，也许不一定能每天跳，但能每天看到绳子在身边也满足了。在宁夏一旦有空闲，一定将跳绳进行到底。

LL好有毅力，赞一个

今天没有跳吗？

9月11号，轻绳 单摇2100次 双摇260次，三摇30次，引体向上37次两组，窄距俯卧撑140个两组，倒立四十秒

那时候学校也没什么资源可用，除了食堂

9月12日，晚上十点半从宾馆出来到一个小区的健身设施区跳绳。宁夏出差第一次跳绳，特别有新鲜刺激感。
到了场地，跳绳1000下，喘不上气来，连续几天都是吃的羊肉，太油腻，消化不良，肚胀。做了十分钟拉伸，之后心满意足的回宾馆休息去。

9月13日，晚上10点半跳绳1500下，今天在宾馆里跳的，地毯弹性太好了，绳子会被弹起来打脚上，所以绊了多次绳子，节奏感也差些，不过还是坚持跳完，出了不少汗。
这几天吃饭吃得太好了，每天三餐都吃撑，难受坏了，可是又控制不住，下次吃太饱就剁手！

9月14日，今天工作完成得很早，中午打了一小时篮球，下午到沙坡头景区去玩，今天就不跳绳了，放松一下。

9月15日，今天是我生日，祝自己生日快乐。在出差，生日也没好好过，可怜的娃。晚上9点出去在宾馆门口找块平地就开始跳绳。跳了1850个，今天状态还不错，不累。下过雨，天气比较凉，跳完都没怎么出汗。不过依然心情舒畅，精神大好，轻快地回宾馆歇息

9月16日，下午四点就干完活了，没事儿干就在站上的门口跳绳。
今天状态不错，跳了2050下，终于达到自己短期目标了，明天继续。

9月17日，晚上在兰州西固公园门口跳绳。带了一个哥们和我一块去跳绳。
我跳了2050下。今天跳绳状态不错，没感觉太累，出汗不是很多，跳完后全身轻松许多。哥们还没找到感觉，跳了300多下就累得不行。不过他决定以后每天和我一块儿跳绳，又带动了一个朋友一起感受运动的快乐，哈哈哈，真好~~I

我每天都跳的，只是懒得来报道了

现在体重稳定在48.5KG

9月19日，晚上在银川国凯宾馆门口跳绳。跳绳2100次。
今天中秋节喝了点白酒，晚上跳起来略微有点喘，汗也出了挺多。
跳完之后心情舒畅，心满意足地回宾馆休息。

9月20日，还住在国凯宾馆。今天晚上在对面的小学操场上跳绳。
跳绳2050下，今天跳的很累，昨天跳完之后左脚脚踝骨头有点酸疼，今天跳的时候疼痛加剧，还是坚持跳完。
出差穿的鞋子不减震，70块钱的凡客帆布鞋真硬，而且场地不好找，是在硬地跳的，不知道会不会造成运动损伤。I