荣君 来转转 我准备睡觉了 晚安啊 嘿嘿

11月25日，晚上跳绳3000下，双摇70下。
朋友今天又一块儿来跳绳了，心情不错。
今天状态和昨天差不多，跳的心平气和的。
朋友跳了2000下，真是厉害，一开始就能跳这么多。
跳完后适度拉伸后回屋睡觉了！

11月26日，今天刮大风了，找不到好地方跳绳。暂且休息一天

11月27日，今天加班干活，跳绳继续休息。

11月28日，今天终于可以跳绳了。状态不是很好，不知道是不是连续歇两天的缘故。还没跳就已经感觉累了。
跳了2047下，实在没什么动力跳完3000下了。
适度拉伸之后回屋里休息了！

来看看小老乡跳绳吗没！

11月29日，今天晚上好晚才去跳绳。这几天准备出差的事情真的忙坏了，中午晚上都没有休息。
今天跳了2111下，双摇一个也没有。
适度拉伸后回宿舍歇着了！今天又睡得好晚。

回复各位绳友的帖子得明天以后了，实在抱歉，这两天忙坏了。老板还让不让活了！！！

加油，进步很明显啊！

这位学者也很厉害哟，加油。

今天专门顶贴，希望大家跳出健康，跳出快乐，跳出美好生活

本人从2010年开始跳绳，最近又开始恢复跳。今天跳绳三组，4分钟+3分钟+3分钟，一分钟大概150次稍多，共计1500次以上。一起加油啊！

荣少，早啊，快去做你的实验吧！

11月30日，未跳绳。
12月1日，跳绳2300下。状态不算太差，跳着没感觉累。出差往后延了一天，今天晚上还能跳一天。

新的一个月，新的一周又开始了，骑士荣加油哦！