8月29日晚上跳绳1500下。今天跳1000下之后，状态很好，于是决定再跳300下。结果三个阿姨过来强势围观，还夸我跳的很不错，哈哈果断不能泄气，一口气跳了500下，心情特爽～看来还是需要有人夸奖鼓励，效果很不一样哦

周末骑行京津往返，耗时14个小时，280公里，回来的时候真心好累啊。跳绳连续歇了3天，明天开始继续~~

9月2日，跑步2公里，跳绳1250下，算是恢复训练。今天试着双脚交替跳绳，发现非常省力，不容易疲劳。但是节奏还没掌握好，所以比原来更容易绊绳。这个慢慢调整，不着急。

之前看吧主给绳友的建议，坚持每天跳绳，坚持4周以上后如果不跳绳就会觉得缺失某种奇妙的趣味，，所谓不跳不舒服斯基大概说的就是这么一回事。现在我坚持了一周就欲罢不能，真心感谢吧主的建议，真心是不错~~

9月3日，今天跑步2公里，跳绳1550下，双脚交替跳省力多了，跳完一点累的感觉都没有。不过相应的训练效果也双脚同时起跳的好了。不知道怎么权衡呢

9月4日，今天下了一天的雨，万幸晚上雨停了空气也很清新，心情很舒畅。跳绳节奏不错，双脚交替跳进步很大，不怎么绊绳了，跳了1500个。体育场没开就不跑步了

9月5日，跳绳1500下，终于找到了节奏，一次跳到1147下才绊绳，不过之后连续绊了三次才完成。今天早上签到的时候发现昨天竟然没签到，我一直以为我已经签过到了的，小郁闷

ll 是妹纸还是汉纸啊

还有很大的提升空间。

楼主跑步、骑车的能力超强，拜膜！以楼主的能力，在跳绳方面确实是一只潜力股，坚持1年，努力做到每次跳10000下吧

好像每次能跳20000的人，还没有听说过。哪位完成了这个壮举，请报上名，哈哈

呃。。。今天跳了半小时piu 2000个绳 100个下蹲

9月6日，晚上9点跑步2公里，跳绳1500下，今天中间断了3次绳，跳完大汗淋漓，特有快感～明天6点起床骑车拉练去，难得有三个美女一起，还是挺值得期待的～

9月7日，晚上10点半跑步1公里，跳绳1500下。今天一直绊绳，至少15次，很影响情绪。可能是昨天晚上跳完还没做拉伸就被召唤回来，再加上今天骑车60公里，肌肉疲劳的缘故吧。
跳完之后满身是汗，连绳子的手柄都拧出汗水来了，做完拉伸运动，瞬间心情大好，轻轻松松回宿舍！

我今天没有刻意运动，因为领导要检查，打扫了一天卫生，好累的。。。PS：今天吃的有点多····