【图片】一切为了健康，开新帖以律己【跳绳吧】

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一切为了健康，开新帖以律己

本人硕士一枚，自从上大学以后锻炼比原来少了很多，加上工作主要长期用电脑，最近感觉身体状态不是太好，腰酸背疼两腿无力。如果再这么下去，估计身体很快就要支持不住了，所以决定每周跳绳6天，周日休息。
从2013年5月21日开始记录，我要跳出一个强健的体魄来，坚持，加油！请各位吧友一起监督，共勉！

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1楼2013-05-22 23:13回复

5月21日 632下，分3组完成，每组200下。本来想一次1000下，结果跳到第四组就不行了
5月22日，633下，分3组完成，每组200下，看来我现在的水平只能跳到600+，先坚持10天600+再加量吧~~偷懒

2楼2013-05-22 23:17

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5月24日早上考科目三路考，昨天就没跳绳，顺利通过路考之后，自我感觉非常好，回到学校先把昨天没跳的量给补上。
11点20分，跳了650下，分三组完成。

6楼2013-05-24 14:37

昨天贴吧签到，今天补上。昨天晚上10点半跳绳650下，分三组完成。今天晚上11点半跳绳650下，分三组完成。现在已经进步很大了，不太会绊绳了。虽然跳起来不会太累，但还是不要盲目加量，先坚持每天跳固定的量，加油！

7楼2013-05-26 23:48

昨天骑自行车一个小时，未跳绳，今天继续跳。

8楼2013-05-28 08:52

昨天歇了一天，今天状态不错，跳了1000下。第一组跳了500下不断，第二组断了几次才完成。终于找到一点感觉了，哈哈，加油~~

9楼2013-05-28 23:17

昨天终于考完驾照了，再也不用辛苦练车了，小有成就感。回来之后下午和师兄们打篮球，打了两个小时，回来小腿有点要抽筋，只好放弃跳绳的计划。今天晚上继续~~

11楼2013-05-30 09:04

5月31日，肠道感染，上吐下泻的，身体虚弱，现在还没缓过劲来。不知道什么时候能开始恢复跳绳训练呢

12楼2013-06-02 17:46

肠炎已好，身体状态一般。晚上跳了1000下，虽然跳的时候有点疲态，但跳完瞬间感觉神清气爽。

13楼2013-06-05 23:40

今天游泳一个小时

14楼2013-06-06 15:03

三天打鱼，两天晒网，昨天又和师兄们打篮球去了，跳绳又落下了。哎哎哎

17楼2013-06-08 09:16

昨天晚上6点半游泳900米，今天晚上10点跳绳1000下，最近各种运动，跳绳也时断时续的

来自手机贴吧18楼2013-06-20 00:27

晚上10点继续跳绳去

19楼2013-06-20 19:05

收起回复

晚上和同学一起去跳绳，体育馆关门了没有先跑步热身，跳起来有点累，腿肚子发紧，不过还是坚持跳完1000下。感觉有人一起跳，比较有动力。

来自手机贴吧20楼2013-06-20 23:17

连续一周没来签到了

21楼2013-06-27 15:05

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