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亢文华888
绳采奕奕
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3月8日,第336天,哑铃300,用时46分钟,半小时后老三样。
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379楼
2014-03-08 21:10
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亢文华888
绳采奕奕
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3月9日,第337天,有氧运动30分钟
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380楼
2014-03-09 18:26
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亢文华888
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3月9日,第337天,无氧运动50分钟,半小时后老三样,从今天起,把4俩牛肉该回原来的2俩。
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381楼
2014-03-09 20:54
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亢文华888
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3月10日,第338天,有氧运动30分钟。
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382楼
2014-03-10 18:08
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3月11日,第339天,休息一天。
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383楼
2014-03-11 22:10
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螃蟹373
绳来气旺
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早上好!
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384楼
2014-03-12 06:11
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3月12日,第340天,恢复性跳绳1000个,用时7分30秒。
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387楼
2014-03-12 21:11
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3月12日,第340天,无氧运动55分钟,半小时后老三样。
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388楼
2014-03-12 21:23
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3月13日,第341天,快走35分钟,回来跳绳1000个,用时7分30秒。
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389楼
2014-03-13 19:38
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3月13日,第341天,无氧运动45分钟。半小时后老三样。
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390楼
2014-03-13 21:10
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亢文华888
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3月14日,双杠曲臂伸6×7+8=50个,单杠3+3+2+2=10个。
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391楼
2014-03-14 18:03
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3月14日,第342天,跳绳1000个,用时7分30秒。连续恢复性跳绳3天了,脚暂时没事,希望这次能够一直坚持下去。
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392楼
2014-03-14 18:07
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亢文华888
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3月15日,第343天,骑车30km,用时100分钟
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393楼
2014-03-15 18:26
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3月15日,第343天,快走40分钟。
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394楼
2014-03-15 18:27
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3月15日,第343天,跳绳1000个,7分30秒。吸取以前受伤的教训,跳绳前后注意热身和拉升。
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395楼
2014-03-15 19:36
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