中午没吃午饭就动员老公和儿子去游泳，原因是上次听救生员说中午午饭时间人相对少些，为了游得畅快和给力，所以抓紧去游泳。
儿子开始不乐意去，说他一口气游不到头，不想去，我说你去了就随便游，想怎么游就怎么游，这才答应去。
去了之后才发现忘带老公的泳帽了，还好儿子的泳帽多带了一个，于是老公带我的大耳帽，我再带上儿子的培训班发的泳帽，游泳表也忘带了，（最近几次总是忘这忘那，还好解决了问题）人还是不少啊，不过深水区还勉强可以游，浅水区人满为患，照例老公先去深水区，我陪儿子在浅水扑腾，儿子依然是让我站在不远处，然后命令我不要动，不要动，然后他再游过来，如此反复，稍有不如意就会抹眼泪.......
过了会换老公陪儿子，我去深水区，抓紧时间直接游1000米自由泳，游完马上转移阵地游到跳台侧游1000米仰泳，这才释然，觉得没有白来。不知道游了多长时间，因为没上速度所以没有体力透支的感觉，现在感觉仰泳长距离随意游，当然速度渣渣的说。
在自己游2000米的时候，深水区游的人不多，更多是壁虎，等到我游完回到浅水区后再看深水区，来来回回也有不少人在游了。庆幸自己时机把握到比较好。
游完过去浅水区找儿子和老公，儿子说他可以自己游到对岸了，真行啊，于是我继续陪儿子在有限的空间里穿越到对岸N次，当然儿子游的是自由泳，这已经算是突破了，第一次可以自由泳游一个宽度22米，而且要穿越各种圈儿，不知什么方向的手、腿、脚等，稍息一会就要求继续再游到对岸，小人儿的体力比我预想的还好。
老公说可以上去洗澡了，儿子仍意兴未尽，说没游够呢，于是又玩儿，直到三点方上岸。然后在附近小吃店吃了迟到的午饭。
为了奖励他的进步，给他买了西式甜点，还可以看动画片。

楼主应该去江河水库去长游，那个感觉完全不一样。

今天亲戚来了，所以没去打乒乓球；
卧床休息了一天，晚饭后去投篮四十分钟，三步上篮进球100个。
临睡前再瑜珈
56.3公斤。

楼主专业的？

高手就是这样练成的，

早上打乒乓球一个半小时，和田师对练时找到点感觉了。
在家躺一天，感觉浑身不舒服，晚饭后照例出去投篮，二十分钟投篮50个，再罚二分球10个，操场上一丝风也没有，有桑拿天的迹象。
回家后边上网边瑜珈
56、3公斤

晚饭后去操场投篮，这次100个球用时35分钟，效率提高了一些。投到后来，风来了，儿子直喊回家吧回家吧，还是投完作罢。
瑜珈1小时，此时窗外电闪雷鸣，狂风大作，濡热的空气也吹进来，不是凉爽的感觉，看来暑气严重。
56.3公斤，看来最近处于平台期，体重一直不降，慢慢来吧。

早上去打乒乓球一个半小时


晚上投篮四十分钟，其中三步上篮进球100个耗时35分钟，预报有雨，此时有凉风，只是视线不好，天色向黑。


临睡前瑜珈冥想，养精蓄锐，明天起开始长途旅行，心里已在远方，向往远方，那个陌生的别人的家园，不知可不可以安放我这异乡的灵魂？


55.8公斤

楼主。。。哇。。。刚刚偶然进到游泳吧。。首页看到大吧楼主的这个贴。。瞬间感动！！！ 加入游泳吧了

昨天晚上十点回家，结束了为期13天的川滇之行
出门在外，没有规律的作息饮食，最担心就是我的体重会不会飙升让我吃大惊，况且出去了难免要品尝一些美食，失节操的后果想想也可怕啊。
所以今天一早称体重，还好，没有想象中的那种结果，称了三次，最重的一次是56.4，在自己的接受范围之内。
今早打了一个半小时乒乓球，半个月没拿球拍了，感觉拍子似乎没有了份量，拿在手里视若无物，打的感觉还不错，尤其和孙叔叔对战，特别过瘾特别痛快，和孙叔叔打，总能激发潜力，打出一些好球，比那种不温不火的对打感觉好多了。
晚上去投篮儿，三步上篮半天找不到感觉，步子迈不开，球也拍不起来（可能与地上有水篮球气不足有关），上篮时机也掌握得不恰到好处，后来才好点，不过没完成一百个的任务，也没计数，只玩了半小时。
临睡前瑜珈

今天早上照例打乒乓球，边打球边聊天，阿姨是包打听，没有她不知道的，当然你的隐私她也喜欢打听，我喜欢专心打球的，不喜欢边打边聊的模式，所以经常是被动回应。
然后又和孙叔叔打，一上来就是快球，过瘾！然后是光头高个叔叔，到关门时间了还不走，接着奉陪，打了20分钟。
今天打球一小时20分钟
一天都在下雨，真是天凉好个秋，不过也不能出去投篮了，下午在家处理了很多旅游照片儿，睡了一个饱觉。
晚上继续瑜珈一小时，旅行期间没很认真做，所以身体柔韧度有所降低，不过只要再坚持练N天，又会恢复原来的程度，对这个偶还是有信心滴。
55公斤，希望这不是昙花一现。

早上打乒乓球一小时半，除了和阿姨边聊边打之外，还和李教练练了会，紧张感有所减少，发挥还算过得去；
晚饭后去投篮计划100个，娃娃说困了于是减半，投了50个打道回府；
回来后瑜珈70分钟，换了另一个视频，这是喜新厌旧的本性所致。
55.6公斤\
本打算今天游泳,结果拔罐拔狠了，出了许多小水泡，犯了又一次错误。不过今天是周末，估计泳池人也多，减少了一些遗憾。

今天上午先是四个人一台案玩对角线，十分别扭，不过一会教练带着他的学员撤了，于是我们中的两个人转移阵地，可以无所顾忌了。
和王叔叔、孙叔叔打得很激烈很过瘾，这才是我想要的运动程度啊！！！和他们打，你要调动全身的细胞，更需要调动脑细胞，因为他们很狡猾滴，又快又拧，所以也可以向他们学习这种风格哈，打出了不少好球，经常和他们打打，应该提高快一些，和他们打球感觉就是一个字：快，弄得我捡球都急急忙忙，以至于快头晕了。因为我算比较小的，自觉捡球是尊老之道。不过在这里打球没有选择权，只能哪个不打了替代哪个。
打了一个半小时。
下午公公来家，没有去投篮儿，晚上吃火锅，肚子吃撑了，瑜珈只能减量了。
55.3公斤