早上去俱乐部打乒乓球一个半小时；
一位阿姨新搬到附近，找不到球友，和我约好了有时间打球，她说喜欢和年轻人打，好吧，在泳吧里我算老大不小的了，在打乒乓球的队伍里算很年轻的（混迹于一群退休大爷大妈之间，不小心成为少壮派代表了），于是彼此留了手机号以便联系。
中午休息，中间想醒来，却仍昏昏欲睡，反而更乏：看来生就劳碌命，欲享受而不得。
晚饭后出去散步一小时多，
儿子在小区广场和小朋友玩儿，我跳半小时健身操，孤身一人和广场舞群众对峙。
回来后再练一小时瑜珈
57.2w公斤

昨天傍晚投篮一小时，球感不错的说。
然后在小区单身楼观看打乒乓球，因为没带自己的拍子，只有看得心痒痒地。
晚上瑜珈一小时
今天看牙时间晚了，没有投篮儿，晚上瑜珈一小时。
56,2公斤 发现慢慢站上去称体重和一下子站上面称体重，数据可以相差2斤多啊，算了，为了激励自己，按数量少的记录。

早上去俱乐部打乒乓球一小时
晚饭去和娃娃踢足球，投篮一小时
瑜珈一小时
56,3公斤

早上去培训，没有打乒乓球。
晚饭后去投篮，练习弱侧手三步上篮一小时，步伐总不在点上，加上弱侧手拍球，手感生疏，所以上篮的时机总是掌握不当，在第三步起跳时，手腕对球的控制不能随心所欲，忽大忽小，用力不均，投篮力度不能恰到好处，导致球不能碰到篮框上方的小正方形区域，尤其是方形区域的左上角和右上角附近，反弹入筐。虽然也进球若干，但练得不熟，对自己的表现还是不很满意。
晚上瑜珈一小时，最近虽然体重处于瓶颈期平台期，但腰围臀围有所减少，腰部腹部的赘肉也减少，说明瑜珈对塑形还是很效果的。
56,3公斤

“体重处于瓶颈期平台期，但腰围臀围有所减少，”
三线肉的泡泡肉、边油、脚油一大堆，称重量却不多；它们消掉后，体重才会下一个平台，突破平台阻力在望！
坚持瑜珈好身形！

早上去打乒乓球一个半小时
晚上打乒乓球一小时，这一小时的运动量不大，就是打酱油而已。
临睡前再瑜珈
56公斤，今早称了三次，三次的数据都不一样，比如57，53、6，相差大，取中间数。

56公斤
今天因为去看儿子游泳，没有打乒乓球。
晚饭后下起了暴雨，雨势很大，楼下路面都积水了，排水不畅。没法去投篮了。
瑜珈一小时。

今天是儿子游泳班结业的日子，家长们可以去观看孩子们学习10天的成果。我和老公去晚了，没看到他游泳时的表现，去了后他还哭鼻子呢，原因是呛水了。
听老爸说，教练是让他第一个下水的，游过去的时候蛮好，在深水区水线那里，教练慢慢向后退着走，儿子在后面跟着游，横渡过去了，泳池宽度是22米，这是他能坚持的最远距离了；歇了会儿，教练又让儿子从这头游到那头，开始还不错，剩下两三米快到池壁时，旁边的孩子大力划水，儿子就呛水了，扑腾了两下子，教练抓着他送到岸上，然后就哭哭哭。。。。。。直到我们来了还哭，哎。
和教练交流了一下，说是儿子是这批孩子里学得最好的，所以让他第一个下水游。如果昨天不是肚子疼，教练就可以带他们在深水区横渡练习了，结果最重要的一课没有上，不然两次横渡应该没问题了。即使这样，我也满足了，毕竟他原来游的最远距离也就半个泳池宽度，当然是不换气的自由泳式。
因为和我们长期一起游泳，虽然游泳姿势掌握不怎么样，但水感有了，不畏惧水了，所以这次学习才会有进步。如果在他还很畏水的情况下学习，估计效果不乐观。教练每天教完后，最后都要进行检测，通过了才可以上岸洗澡，老爸说儿子几乎每次都出来比较早，说明儿子的学习效果还是不错的。
因为缺了一次课，还和游泳馆交涉了半天，最后又补一天课作为补偿。
为了奖励他期末数学100分，再加上游泳学习表现不错，所以给他买了一辆山地车。所以游完泳后，第一次坐地铁去买车：作为西安人，乘坐地铁首次出行，只坐了一站路。

56.4公斤
早上去俱乐部打一小时多乒乓球，和那个喜欢尖叫的阿姨一起打，打得不激烈但有声有色；再换一个阿姨打，她喜欢打一个球说一次：“走”，我们一直走了半个多小时。
傍晚去投篮一小时，有微雨，再后来小雨，儿子一直骑他的新车子，玩得不亦乐乎。
瑜珈四十多分钟，在床上做的，地上放瑜珈垫感觉硌得腿不舒服，所以改床上了，这样难度也降低了。

56、3公斤
早上去俱乐部打乒乓球一个半小时
晚上下雨，投篮免了；
收拾出行的东西，瑜珈没做
老爸带儿子去游泳池补课，目前是第二期培训。小池22个小孩子，两个教练；大池里半大小孩，大孩子，还有成人，把浅水区挤满了，老爸数了数，成年人32人左右。我庆幸及早去报班学习，不然儿子的学习效果会打折扣了。

前几天出去旅游，晚上回到酒店临睡前做瑜珈，做着做着就睡着了，而且晚饭也吃六七成饱，也没称体重，担心好不容易减掉的成果又化为乌有。
今天称56，比预想的结果好一些。
今天带娃娃去游泳，这是培训结束后第一次游泳，因为要巩固学习成果，所以还是要熟悉动作，娃娃有一阵没游了，所以开始还需要适应的过程，一下水还是以他的自我式自由泳作主打泳姿，我要求他用蛙泳游：一来巩固动作，二来他的自由泳不规范，越游只能越不规范，错误动作积累太深刻就不利于纠错。所以要求他用蛙泳游。
虽然我们一开门就进去了，但泳池里还有不少培训班的孩子们，粉帽子黄帽子到处都是，加上其他游泳的，基本没有开阔地。娃娃和我到水线附近开练，一看水下动作，发现问题不少：蛙泳腿蹬完腿要抖索那么两下子，就是打两三下自由泳腿；蛙泳手也不规范，出水时身体是斜的，腿蹬完没并拢，等等。而且也游不了一个泳池的宽度，最多只能半个池子那么远吧，其实他还是可以做到的，只不过和教练相比，在妈妈这里学习还是懈怠了点儿。
请教了有经验的吱吱，说是可以把手放在两脚中间，腿蹬完后要能夹住手，或者夹着板子，解决自由泳腿问题；自由泳抬头换气，可以把手放在头顶，让他头不能碰到手；自由泳记住手要尽量前伸，前伸；游不直的话在水里指水线提醒。。。。。。
今天自己游得不尽兴，主要任务是陪儿子练习，希望他能有所进步，有所提高。
晚上去投篮半小时，开始球感不好，后来就是三步上篮、二分球、三分球各种比开始好多了。
回来再瑜珈一小时，感觉做扭转式容易了些。

今天上午去俱乐部打球一小时半，四个人一桌打得不尽兴，没有激发出自己的战斗力来，打得有点意兴阑珊。后来虽然换成两个人了，但也接近结束了。
晚饭后去投篮儿半小时，投篮完了看亚洲杯中日赛的尾声，中国队最后才有了生气，之前也是疲沓。
睡觉前再瑜珈
56.2公斤

上午依然去俱乐部打乒乓球，依然不在状态，勉强了一小时而已矣。
去妈家转了转，老爸说老家一个亲戚去世了，于是又聊了一些老家的人事，现在与老家的关系几乎不存在了，因为回去了很多人不认识，认识的人也不在那里分散在各处，老家、故乡这些字眼只留存于记忆深处了，也许老了后会更多地缅怀那里吧？
晚饭吃得晚了，儿子也不出去骑车了，在家里和他玩了会游戏，既然没有投篮，那就跳广场舞，网络上风行的小苹果找出来刚跳了一会，老妈就让拿枕头，于是又去妈家耽搁了一阵，回来直接瑜珈一小时
今天晚饭吃了南瓜，结果做犁式动作就有点挤压，膝部勉强够到额头，之前不怎么吃晚饭时，膝部很轻松就可以碰到额头，胖纸做瑜珈的难度要甚于瘦纸，这是不言而明的。
56.2公斤

今天上午投篮40分钟，有时球感很好，一下子三步上篮连投十枚；
晚饭后继续投篮，同事有事聊了一会，然后只投了20分钟；
回来后瑜珈一小时，这次做犁式膝部碰额头又容易了。
56.2公斤