下午睡了一觉后，精神抖擞去游泳。老公有点小恙，娃娃声称下雨了，所以他们都不去。对于我来说，天上飘来的这点雨儿，根本阻挡不了我去游泳的节奏。
去了泳池，和料想的一样，人多，周末嘛，大人小孩都有空了，泳池里特别是浅水区很热闹，深水区人略少，热身后先放松游一个来回。深水区人比往常多，相对而游的，转圈游的，中间打水球的，种种情况不利于长游，所以偶还是先自去蝶回，断续游了1000米。
然后是1000米自由泳连续，因这时人少了，所以抓紧时机开始长游。游到中间时，有一位蛙泳哥速度很快，偶发力追了60米，然后蛙泳哥不游了，挂边上休息，偶继续完成任务，耗时25分钟。
然后再蝶泳100米，花了三分钟多，好慢的，最后就是作挣扎状，狰狞状扑腾过来的。
然后再放松自由泳100米到边滚翻，然后就上去洗澡收工滚回来了。
这次游泳，又看到那位转圈儿游的仿太祖游泳哥，侧泳，和N个蛙泳的自由泳的仰泳的人碰撞，或者被暴头，我很奇怪他为什么要执着于这种方式，看得出别人很不爽，他自己难道很乐活么？
一个小女孩今天利用弹力带带着划水掌练习自由泳，我想练久了会不会去掉弹力带后就嗖的飞出去了？变成飞鱼？？

忘写了，今天的水开始浑浊了，能见度不高，不过回来没打喷嚏没鼻塞没流鼻水，有点惊讶。

补充：今天游长距离时，体会了髋驱，感觉时有时无，很正常，有意识去体会是第一次，达不到理想状态也很正常的。

今天动员娃娃去游泳，娃娃略有小恙，我也咽炎了，不过我们还是去了。
相对以往周末来说，这次人还略少，所以希望娃娃多玩一玩，最好有点进步。
因为要照看娃娃，所以就一直在浅水区，种种扑腾，照例是我说我的，娃娃游他的，哎，随他去了。
后来来了一个小孩子，七八岁的样子，和他叔叔，妈妈一起来的，这是后来才知道的。叔叔一下来就拿水逗我家娃娃，然后我娃娃就借给那孩子泳镜带，让他看水里的世界。叔叔很捉急，直接就把那孩子头按进水里，结果把人呛着了，不住咳嗽。然后他们几个就走来走去，后来不知怎么，那孩子就一个人走到深一点的地方了，可能因为呛着了上下扑打水，我一看情况不妙，就赶紧游过去把人抓起来把他带到池边，刚上去娃娃就吐了，后来他妈妈过来了，说孩子是第一次来，不会游泳，我很严肃地告诉她说，孩子不会游泳，身边一定要至少有一个大人陪同，你们也太放心孩子了，让他一个乱走，性命关天的事情，怎么能这么轻率？孩子妈说知道了。
然后我告诉那孩子，这里是浅水区，往那边越来越深，玩的时候不要超过这个黑线，只能在这池边玩儿，给孩子妈也说了，以后要先给孩子说明情况，提醒注意事项。

今天有事，抓紧完成任务。
热身后先是1000米自由泳，体会髋部驱动，尽力拉伸身体，延长划水路线，努力调动更多的肌肉参与，注意换气时半出水，控制头部位置。开始时我和同事并排，过了一会儿加入了两位蛙泳哥，一边一位，于是不停赶超，倒也不单调。同事游了一会就走了，我继续。
游完1000米，接着再完成500米断续蝶，这次是来回一次一休，去时动作轻松舒展，来时拖泥带水，偶尔压水时感觉象是御水而行，很奇妙美妙的感觉。
再放松游200米，来回滚翻，滚翻时努力学习单纯使用腰力，但手还是不自觉地划水了，游到对面滚翻时发现貌似有窥探的，也不介意，游完后就滚上来了。
水线旁一帅锅在努力地蛙泳，不过他的游泳技术和他的帅气成反比，看着很辛苦吃力，吼吼。
出来时下雨了，还好不是暴雨，小庆幸一下。

今天试了试口水大法，果然神器啊，泳镜很清晰不起雾了，但是记得第一次用的时候，貌似不起作用。
不过在用的时候偶是偷偷地，免得别人看见觉得不雅观，嘿嘿。
今晚依然没有喷嚏，鼻塞，流鼻水，哈哈，看来独家秘法还是起作用了。

今天带儿子去游泳，算是小有成果。
过年后儿子不怎么游了，理由 是老公担心感冒，所以去的次数不多，也就没有突出的进步。
这次没给儿子带浮板，所以他就采用自我自由泳体，游来游去，憋一口气也就十米左右。我教了他换气，结果可以游六七米远，他换气当然不规范，半是抬头半是侧头，所以看着辛苦费力，不过初次换气能这样我也觉得不错了，慢慢来，不急。
今天看到一个新教练带着和儿子差不多大的六七个孩子在学游泳，我就问儿子愿意报名参加吗？儿子说还是妈妈教吧，我说我教的话，你要听我的。虽然如此，我十句话他能听进去二句也就不错了，感觉还是教练入手带比较直接，有那个学习的氛围和小伙伴的刺激、激励，学得应该快一些。

今天全家去游泳。游泳池工作的妹纸说，来得正是时候，人不多啦。
照例老公先去深水区游泳，我陪儿子在浅水区玩儿。浅水区熊孩子不多，大家比较中规中矩，很少乱横冲直撞违章游泳的。
浅水区里不少学游泳的，态度蛮认真，不过三位帅锅（貌似他们三是一起的好基友）动得少，基本是靠边站派，很少扑腾，这样子怎么能学得快呢？
过了会老公过来了，说是游了二十圈儿，其实也就420米。然后偶就去深水区了，虽然人不算多，但来往的也不少，所以要见缝插针地去游，偶先自去蝶回游了不知多少来回，后来人渐少，所以就继续必修课：千米自由泳。没看时间，主要体会动作了。刚开始游有点费力，游到一半感觉好多了，尤其最后四五圈儿比较顺畅。
游完过来和老公交换陪儿子，然后就上岸洗澡收工。偶是最后一个上来的，临走前游了25米蝶和自，吼吼。工作人员在催了，不好再赖了。
洗澡时旁边一四五岁左右的小女孩没人陪着洗，于是偶帮她洗了头发搓了灰抹了沐浴露，小女孩长得很动心啊，大眼睛苹果脸，招人疼，还知道谢谢阿姨，洗完了她妈妈在浴室外面双手合十道谢，其实这就是举手之劳么。不过心情蛮好，日行一善，功满三千；每日常行，福泽德被。
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下班后全家去游泳，有雨，所以人不算多，不过也不少。毕竟这里培养了一大批长年游泳的爱好者。
照例老公先去深水区，我陪孩子在浅水区戏水，或自由泳，蝶泳，玩水上吸气水下呼气，两个人一起坐在水底打手势，或者带他到深一点的地方再游到浅处，如此不一而足。后来来了一个..小伙伴儿，儿子就和他玩去了，玩着玩着他们转移到温泉泡水池了。我在浅水区练习慢划效率，数了下21米不蹬壁可以划18下，好一点17下半了，虽然比起高手来差远了，但于我却是一个进步，以前要划23下左右呢。
过一会儿老公过来接班儿，我去深水区。抓紧时间直接来1000米自由泳，没戴游泳表，看上面挂钟，耗时大致是25分钟左右。看来20分钟的目标还比较遥远哦，当然这和我没有上强度上训练量也有关系，不去耕耘哪有收获，很正常。然后蝶泳，长距离后的蝶泳是比较轻松的，不过这轻松感觉也就40多米罢了，其他又恢复了那个粘滞状态。
然后再去陪孩子，老公再探深水区，儿子说他胳膊没劲了，需要时间恢复力量，一时半会的不行。最后一直游到只剩下四五个人了，方上来洗澡滚回家。
今天老公的成果是感觉游泳轻松了些，不象上次、以往那么累了，这也是进步了。

下午下班后去游泳，去了后不错，人正少，于是陆上热身、水里热身后开始了必修课：千米自由泳。
这次延续了上次的注意事项，同时也加了速度，中间赶超了不少蛙们，自们，游完看挂钟，大概用时22分钟，或者23分钟。后悔这次来没有带游泳表，不然就有了准确的时间了。说明偶加力一下，还是可以提升一下速度的，如果哪一天豁出去，希望能实现20分钟的突破。
稍息了一下，然后开始500米断续蝶泳。这时人多了，游过去后要观察、等待才能见缝插针地游泳，不由得庆幸自己的先前的英明决策，如果这会开始长距离那必须成为泡影。
之后就是忽而自由泳，忽而蝶泳，再带手蹼找手感，再滚翻转身等等各种玩儿，然后收工。

我记得我刚上小学就应该会游泳了！五年级水性就应该不错了！

这次又是全家一起出动。
我陪孩子先在浅水区，老公去深水区。儿子这次游了13个来回500多米，表现还不错了，用的是仰式，爬式，测转翻滚式等等，中间我俩玩一些游戏，如上下换气，蹬壁漂浮，挠脚心，钻空子，拉双手翻滚，玩得不亦乐乎。
然后换老公陪儿子，我去深水区，照例1000米自由泳，耗时25分钟，居然比上次落后了许多，天理何在！？难道上次数错圈数了？虽然如此，中间有蛙泳哥，自由泳哥轮番飙泳，都被PK掉了，不过要是遇上真正的大神，偶只有追慕的份儿了。按OK的话说，千米自游不进20分内，就不算会游泳，何时能突破呢？希望某天能在50米池实现一下，当然今年不行明年再冲，游泳不止，奋斗不息。

昨天继续千米自由泳，游到600米时，发现管子哥在不远的地方，于是跟着他的节奏游，剩下400米，被超20米左右，当然如果管子哥发力那就不只这个数了。追管子哥追得好辛苦，以至于没看时间了，其他人就是浮云了。
然后打算蝶泳500米，正蝶着，旁边一帅锅说我出手太快了，出水也不高，同时让管子哥展示了他的蝶，我只能望之兴叹。不过他是一划一换气，偶是两划一换，看来要找到自己的节奏、协调各方动作，将是漫长的努力过程。
顺便和管子哥聊了会，他说每次先游40个来回自由泳，然后仰泳，侧打蝶泳腿，我也试着仰打蝶腿，不过只有腿部动作，没有利用腰部造出波浪形，后来加上了腰部发力，找到腰部造浪的感觉。再侧打蝶腿，水倒灌进鼻子有些呛，再放松游若干，就收工了。
晚上带儿子学自行车，开始帮他扶着车头，在可以蹬起来之后，又教他如何起动，这个动作费时久些，不过学了近两小时，终于学会了，可喜可贺。

今天先游了2000米自由泳，历时54分钟。
去了发现管子哥也在，于是在他旁边游，这次就不和他飙了，前1000米按自己的节奏游，很悠闲的速度，感觉这样游下来也累人，于是后1000米开始加速，觉得这样比慢节奏舒服些。
管子哥这次貌似是练习短冲，倏忽来去，我不为所动，当然如果非要较劲的话偶还是输家一枚，甘拜下风。上次的指点蝶泳的哥们貌似和我在飙，蛙去自回，不过他一般都是短程，到边要歇息的。
游着游着，又加入了一对蛙泳男女，泳道略挤，时常要曲线前进，到边时要见缝插针。
自由泳游完开始500米断续蝶泳，轻松蝶的感觉时有时无，换气动作感觉还是协调，没有找到轻松长蝶的感觉。
然后再带划水掌200米，再放松游50米，收工。
出去一看售票口信息，年卡又涨价了，比年前增加了200元，还好我们办了两张，将就够用。不过明年再办就得多出四张毛爷爷了。