请问下..您是单脚交替跳吗？ 如果双脚跳能跳多长时间呢？
谢谢！

2013年8月24日 星期六 晴25——31度
晨6点过，操场跳绳连续不间断36分钟，6136次。状态不是很好，速度比上次还要慢一点儿，有点儿失望。跳绳过程当中，下了一会儿的小雨，好久都没有遇着在雨中跳绳了，感觉真好！

日前5000，今天或明天的目标是5500，每次增加个500左右

楼主牛啊，问一下减肥早上跳好呢，还是晚上跳好呢

2013年8月27日 星期二 晴28——38度
傍晚19点左右，室内健身一小时。先是跳绳24分钟4170次，然后仰卧起坐164次，然后练习搏击约30分钟，最后俯卧撑64次。在练习搏击击打沙袋时，左手皮破受伤。
冷热水交替浴，十分的享受。等到冬天的时候不知道还能不能坚持？我希望自己可以做到！

开学啦，又要忙于每天的工作，又要忙着照顾女儿的学习和生活起居，想要继续坚持运动锻炼，自己需要克服的困难很多，加油啊！！朋友们也为我加油吧！

2013年8月31日 星期六
傍晚18点30分过，室内。连续不间断跳绳24分钟，4124次；然后仰卧起坐180次；然后是练习搏击，踢腿和拳击沙袋约40分钟；最后做俯卧撑64次。
冷热水交替浴，气温下降得厉害，洗冷水澡好冷唷！！坚持！！

2013年9月3日 星期二 中雨19——21度
上午9点过，抽课间室内跳绳24分钟，4044次，天气冷了，汗水也不怎么出了！需要加大运动量才行了！
冷热水交替浴，继续！

2013年9月4日 星期三 雨19——21度
下午16点10几分，室内跳绳。
因为下午没有课，而外面下雨，所以抽时间在室内运动。先连续跳绳18分钟，3178次；然后仰卧起坐220次，6分30秒；随后练了一会儿拳击沙袋和踢腿，因为马上就要放学了，所以只练了一小会儿；最后赶紧做俯卧撑，65次。
放学了要照顾女儿的学习，还要做晚饭，必须抓紧时间啊！！

2013年9月6日 星期五 雨18——20度
上午抽空在室内跳绳。拖鞋，短的运动裤，光着上身，连续64分钟，10810次。好久没有连续跳这么长时间，有点儿不习惯，速度节奏都掌握的不是很好。满身大汗，感觉全身内外通透，十分舒服！
冷热水交替浴，很冷的感觉，好刺激！继续坚持！

2013年9月8日 星期日 雨19——21度
上午接近11点，外面还在下雨，只好室内跳绳。连续64分钟，感觉速度比往常更快，可惜等到跳完绳才发现计数器已经失灵了。估计总次数11000次以上。随后做了64次俯卧撑。此时已是12点过几分了。

这也是位大神……过万啊……仰视……闪人……