想到你就想到春天的樱花 你住的地方有樱花吗？


嗯！我们一起度过了愉快的时间 聚了餐 逛了街 谈了天....一切顺其自然 呵呵 只是好久不见也感慨了下我怎么变得这么胖了 不过昨天还是从容的面对了 用心来交往的

亲爱的miu 我发现自己的心理还是不够强大 我也知道这是自我贬低的心理 每当一碰到同学朋友一问我“你现在多重了啊 呵呵 看你这样读个大学读出来的肉 大一的时候还记得你才九十多啊 等”虽然都是无心并友好的 可听后心理还是很难受 然后心情也莫名的变得沉默 其实我也想要自己放开这个心结 爱别人 用笑善和正常心待人 虽然很胖 但我知道自己的个性讨人喜欢 其实每次自己不把肥胖这件事放在人际交往当中 反而来的更真切 交谈的也很融洽。
miu 以前的我一碰到这种打击肥胖性的心理时便会由沉默变灰心 自暴自弃 而后不知道怎么吃饭 乱了套 最后暴的更厉害 我知道这一切都是有心态改变开始的 所以我想先调好这种应付的心理 亲爱的miu 能否借你一句鼓励的话 改变从心开始 祝健康愉快~


我在湖南长沙刚经历了一场植物园的樱花洗礼~嘿嘿

miu 来看看你。

回复435楼:别补救比较好，念书本来就容易嘴痒吃东西，白天吃多一些，晚上早点睡，晚点细讲，回覆没头绪没组织何妨，这边本来就是让你发泄整理的场所

我知道某些环境我特容易暴食
那我应该避免还是去面对呢
暴食后的隔天做什么补救措施吗？
据说要吃的很清淡什么的......
但我总觉得那样做的话我暴食的欲望肯定会增强......
所以我都继续放纵食欲......
好纠结..到底怎么做才是对的呀......
我是外食族...早餐热量500午餐800晚餐500..这样瘦的了吗..


义大利面,
补救措施往往是为了减少暴食以后的不舒适感 （生理） 和焦虑感（心理）
很多人是生理上清空后会激发暴食, 但有时候焦虑感增加也会让暴食更加厉害（好像很多朋友都用破罐子摔碎这形容词）
整体上 我不赞成用补救措施 例如催吐、接下来吃得过於清淡甚至绝食、激烈运动、泻药等. 但为了让自己不让焦虑感淹没,我可能会吃点胃药、喝茶或者是散步一下 让自己舒服一些 而不会因为太撑而去吐 或者再次暴食.
很吊诡的 戒暴还真的得从放纵食欲开始, 就是每天都吃饱饱、但学著观察自己 关怀自己 若发现吃得撑了 吃慢点 或者不吃一下子 但三餐一定要吃 多吃也没关系
先把目标放在体重维持或者微幅上升,短时间内不求瘦 求提高代谢率
吃再少 代谢率不高也瘦不下来啊：）

有啊有啊。。宿舍楼旁就是樱花林呢！～半个月前还在怒放。。很喜欢大自然。让人放松又愉悦。在人堆里就会莫名有压力，不自在。。这在很大程度上促成了我的暴食习惯。。。
马上入夏了，我觉得最近状态稳定下来了。可是，其实我的暴食情况一直都是间歇的，随着季节变化，很明显，在深秋到整个冬季，暴食特别严重，感觉是天气冷下来后，就非常非常没有安全感，那时候就记得整天就在吃，，不能看见食物，明明早已够了，但冬天就完全没有自控力把这个咀嚼运动停下来啊。。。o(╯□╰)o

发觉自己有时太完美个性了 十几天正常饮食了 希望这次过月吧 呵呵 主要是转移了注意力 生命中很多有意义的事 很开心 不过就是有时自己有点强迫的心理 最近每次听到别人讲我漂亮此类的话 就想再瘦点 所以在好好饮食的情况下 偶尔吃多了竟也会有小负罪感 我一再的告诉自己不用外貌去行事 去发挥自己的个性 可是自己为什么还是那么在乎呢 哎 小烦....


miu~
真心感谢你这么认真的回复我的帖子，我知道自己现在正在经历人生中最低迷的时刻，但我也知道只要自己挺过去了，就可以有一个新的开始，暴食论文失恋这些困难都是需要我自己一点点去努力一点点去征服的，五一我和朋友出去旅游了一次，虽然有点累但是觉得心胸开阔了不少，也许当初在压力最大的时候我早应该出去放松一下自己，这样更有助于自己的恢复而不是任由压力堆积~
忽然觉得女孩子应该多好好享受一下生活，尤其想旅游这样的事情，不仅仅能开阔自己的眼界更可以使自己身心得到一次放松~
感谢miu也感谢同我一起出游的朋友，让我的心里又住进了阳光呵呵~暖暖的~
我相信自己一定会涅盘重生的~

你应该学过冬季忧郁症吧？ 季节变化其实对人体影响满大的, 跟情绪也有关
我的暴食跟冬天还有月经很有关系
可以找出自己的模式, 提前预防.
:)
MIU

很奇怪吼， 听到别人说自己漂亮反而想要更瘦
为什麼不为想说停在这样很漂亮的状态呢？ 谁说一定变瘦一定会更好.

呵呵 可能就是这种不正常的心里吧 听到说自己漂亮 是有些开心在里面 但是同时有夹杂些紧张想着自己这么胖也有美在里面 那我可不可以再瘦些呢 就是这种非正常心态 但又心想自己要保持这种状态或是要更完美 就会促使自己在饮食等上不能太放纵了 但同时如此的话 我的暴食症会不会又会又反复呢 所以心里...