楼主你好，因为过度减肥与失恋我得了暴食症有半年的时间了，从一开始的一个月二次到后来的一周三次，体重急剧增加，之前看了你的帖子也因为有些事渐渐释怀，感觉自己已经慢慢的远离暴食了，每天正常吃三餐，然后零食很少吃而且都买很小袋的，跟同学每天一起吃饭，不过她吃得很少，我也就跟着吃的不是很多，有七分饱这样~因为之前暴食的结果，体重还是略有增加，虽然一周保持有三次的45分钟有氧运动，但是最近因为论文的压力很大所以自己又开始偷偷暴食，虽然没又吃到想吐，但是都是些高热量的食物，这回又开始怕胖了~0又不敢继续好好吃饭了~感觉现在自己对压力没有很好的处理能力，而且人也变得没有动力，做什么都很拖沓

Dear,
看你的叙述我有点抓不到方向，不晓得你是有问题想问，还是单纯想要让我知道你过得不好。
我试著厘出一些阅读的观感，你看看我说得对不对。
首先，整个叙述让我觉得你很慌张、旁徨、无所适从、没法拿决定。对此你感到害怕，同时感觉压力日日遽增。所以我猜你今天愿意跳出来跟我讲讲话，是希望从我这边得到一些协助，帮助你在慌乱中找到安定的基准点。
第二，你倒数几句中，说你又怕胖、又不敢好好吃饭。为什麼不敢好好吃饭呢？　怕好好吃饭会怎麼样？？
接著，最后那一句没有很好得处理能力、没有动力、拖沓　后面自我谴责的声音好熟悉啊！　这不就是我自己吗（笑）　拿掉一些自责，有时候唯有接受自己，不带任何批评的接受，才能改变。更何况，暴食症对於认知处理系统的影响还需要更多研究，但看到那麼多的例子，真的觉得得了暴食症以后，做抉择的能力会下降...所以，别太责备自己，只求怎麼改善，让自己好过一些。
抱一个　　若有什麼不清楚或者你想要说得更清楚的，尽管写吧！
:)
祝　思绪逐渐清晰
MIU　

Miu,那天和你微信后好了2天，今天又爆掉了，其实本来可以不爆的，但是和一群同学聚餐，她们都吃得不多，所以我就一个人猛吃。。结果可想而知T.T 我觉得我每次和同学吃自助餐都会吃得比她们多很多，因为她们老是说我太瘦应该多吃点。。。不知道是不是刺激到我了。。

好久不见！～miu～(^3^)
最近有在坚持每天合理饮食。。但发现每周总有几天难以控制。。不过我有信心，一切都会好起来的。
言归正传，其实，帖子看到现在，我觉得大家走上BS,很多都是因为不堪生活中各种生活的压力，才变成了现在这样，我作为一个大学生，就亲身感到了来自各方的心理重担。但是，在中国，很多内心深处有许多苦闷与迷茫的大学生，却不能找到真正能给予帮助的人。心理上的问题，久而久之，或许有些人，就只能从食物中找到安慰。。排解压力。。我们赋予了食物更深的意义吧。。。（说这些，是因为最近有点伤感，因为我是一个医学生，大家的学习压力都很大，最近。不止一个同学在迷茫，有的甚至很想退学，有时也说不上压力从何而来，但却让我们窒息。。其实，也许如今很多大学生心理上都有着严重的问题，但学校，却从未在意吧。。。o(╯□╰)o）

嗯 正好也解决了我的疑问 嘿嘿

miu~很感谢你能耐心看完我的贴子~原谅我的前一个贴子的没有头绪吧呵呵，那个只是一种情感上的小小发泄，因为有些事情我不敢跟身边的人说，就比如我得暴食症（虽然还不是特别严重），没有亲身经历的人是无法体会这种感觉的~
从去年减肥成功到恋爱到分手再到现在的暴食、身材严重走样~这一年真的经历了很多事情，而且一度怀疑自己是否患上了忧郁症，因为身边朋友也都很忙，无暇顾及我，所以很多时间我是自己独立承担所有心里上的伤痛的~
我从一个积极、努力、阳光的人变成了现在这样：消极、自卑、没有奋斗的动力、犹豫不决~
觉得现在自己充满了负面的情绪，无法自拔，不是仅有暴食的危害，亲爱的miu能帮帮我走出这个阴霾吗？

亲们 我觉得自己得找个之后有轻微的强迫症似的 如果是吃多了或是吃的种类什么时间吃的 一切没有按照我的计划进行 就心理很奇怪的不是滋味 就担心自己无法更好面对人和事了 我也知道人不可能时时刻刻都按约束生活 我也想打破 正常的生活 偶尔吃多或没按时间吃聚会吃也能像正常人一样的心理 唉 心理真纠结 要是这样苛刻自己 怕是这样耽耽惊惊的下去哪天又是会复发暴食的 因为以前有过此经历 这该怎么调节心理呢 miu 你能给个建议吗 谢谢了哦~~


这正式暴食的危害啊，负面情绪染上身也是暴食的一环。
我想这正是有时候暴食症会被判断为抑郁症的缘故，不过，两者想关联，但主要要找源头是哪一件事情引起，对症下药。
我当然愿意陪你走出这阴霾，我这帖子随时欢迎你来聊聊天　发泄发泄
有时，慢慢整理　自然会找到自己的方向　更何况　你不是一个人


两个方向吧，一是　挑战自己，打破自己的约束（看个人习惯　　有人喜欢一打破就是全盘推翻、有人喜欢一点一滴敲碎墙角）　　　二来　　挑战的时候　　要包容自己的恐惧。
不按照计画进行会有漫天覆地的毁灭感　席卷而来，那种恐慌得学会怎麼让自己镇定下来　　不要抓个那个恐慌的感觉钻研　而是让他来让他走
我的方法是一恐慌就出去走　深呼吸快走　　然后一边告诉自己没事的　　一切都会很好　　一直安慰自己
刘秦你想想看　　你自己则用过什麼方法？


lulu... 亲爱的你不给我提示我无法猜出你是哪一个耶(羞）　在英国还是不在英国的啊

sakura 好久不见！！　真的很久没看到你了。
生活压力的确是暴食动机的主要来源，而大学生的问题不少　国外其实满多相关的研究了
但不晓得国内现在的状况是怎样：）很多学校会开始强调如何协助学生调解压力
不好意思拖了几天才回你，这几天心情比较不稳定　加上有些事情占在心上　就没什麼上来细细回了

是的 miu 我相信你，毕竟你对心理这一块较我们专业，我也是这样想的，越恐惧就越要去面对，以前是想打破这种，但不知走哪条路是正确的，弄不清是勇敢去直对还是先避而不见，之前害怕聚餐，担心基本都是肉，弄不好就怕自暴自弃，担心自己吃东西时无法与人随意交流，现在弄清点门路了，现在的结果是应该去面对这种恐惧。
eg:昨天试了下，友请我去吃鸡公煲大餐，一开始想拒绝的，但一想，我应去正常面对，边聊边吃，试着面对心理的恐惧，这过程心理一直在鼓励自己，让自己融于交流，融于享受食物，细嚼慢咽，友也边吃边夹些肉类给我，都如一面对了，呵呵，之后感觉很好，吃饱了就结束了，这过程很舒心。
包容恐惧，就按正常人的原来的方式去生活。
今天经过称了下体重120 心理还是有点不是滋味 这一向吃的较多 增了五六斤 呵呵 不过都是正常的 之后再好好调节吧 比起以前一看到这体重包会自暴自弃大吃一顿 但现在心理也淡静了下来 理解了生活的真正意义 有些事该用正确方法去应对 折磨自己的方式会让人更加陷入矛盾
现觉得了 真的 暴食这病 质因是心理的因素 我们要想好好调节自己 要彼此心灵的交汇 只有一次次解决一次心理的问题 我们的生活才会愉心而有意义。

刘秦　你有些点想得比我还通透呢，例如正常面对生活的心态和方法。支持你。

miu 谢谢 虽然心里是这样想的 可现实又往往很残酷 今天第九天 我又开始反复了暴食 现在肚子撑的要死 食物量我就不多说了 你们都懂得暴时的情况 但是终是这样 我还是坚持没有去吐 因为真的 很想很想有一天正常起来 人生还有好多好多的梦想要去完成 不能就这么毁了 我分析了下 今天暴食的原因：心理的最主要 因为一个下午承受在肥胖的打击里 觉得自己很肥很肥 照毕业照 照镜子时发现自己多么的胖 没有一件衣服可穿的 哎 整一个下午都是精神紧绷的状态 终于在六点多的时候忍不住去暴了很多 我也知道这样下去会更肥 但也不想吐 终究来讲 现在心里很难受 有时真想放弃了自己 但一想到父母亲人们对自己的期望 辛辛苦苦为了我一辈子 而我却这样 在大学里混的这样 哎 亲们 实话 我脆弱了 原以为我能坚持的至少一个月 这病就是这样 它让我们陷入恶性循环 现在真的工作神马的都不想做了 可再想想 我还要变好 所以我试着去面对恐惧了 想想就是吃多了而已....接下来的一切人际交往我还是要继续....

做到了 就像是miu所说的 第一步先从不吐开始 昨晚大暴了 身在那种情绪之下 我相信大家都懂得 虽然很撑 睡了一晚 今早感觉胃还撑撑的 但是吃了一点清淡早餐 还是消化了 现在也差不多都消化 虽然身体变得更有些臃肿肥胖 不过因为没吐的原因 心态变得淡定而愉快 相信调节几天会好的 适当运动 正常饮食 加油！
亲爱的miu 我会照着你所说的步骤走 我相信未来会是美好的 每一天用心去生活 其实不要让自己身在神经紧绷的状态下 便会减少暴食的几率
最后还是在戒暴的道路上会有很多不懂和迷惑的 希望诚心想要康复的我们互助建议 助人助己 ~