怎么才能做到真正的心平气和

老是强迫自己睡不着怎么办

失眠好了十几年又复发了，这半个月好焦虑，调节不过来

楼主好，我从年后偶然一次量血压，血压有点高，然后就想着过年没睡好，睡好了再量下，结果带着压力去睡觉，然后就彻底失眠了，最严重的时候是彻夜不眠，后来来到失眠吧，看了精品贴，慢慢的睡眠有好转，前天又量量血压，血压很高，没办法降压药也吃上了。因为这个事心情不好，晚上睡觉的时候会冒出我睡不着觉，血压不降怎么办，我才34岁。然后这三天果然我又失眠了，每天就睡两三个小时。今天实在忍不住崩溃的大哭了两次，觉得生不如死，痛苦万分，不知道怎么调整心态？盼回复！！

睡不着的时候，你们是清醒的躺着还是起来做点啥，是不是躺着比较好？可是躺久了真的会焦虑

晚上睡着了早上不困下午会困怎么办，下午睡觉第一怕光线太强睡不着，第二怕睡着了晚上睡不着，第三怕没睡着自己学习的时间又被浪费了很亏，第四怕不去睡的话学习又很累效率很低

我失眠8年了，吃了无数的药，如今身体已经耐药，已经无药可吃了，感谢你们这些精品贴伴我渡劫，我现在睡眠好多了

我才想

顶下

哎！ 听心经 读地藏有没用？ 我也好顽固！烦

躺在床上也没有紧张，但感觉同没失眠前不一样，是不是还没有彻底放下

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感谢楼主，你激厉着无数人