哪天不看上元的帖子，心里就不平静睡不着，离不开上元了，怎么办？

在大学三年里我每次睡觉睡到一半就会醒一次，然后又睡着。最近一个月直接两三点甚至四五点才睡，现在工作了，对工作有点影响

不知楼主现在还会不会回帖，抱着一试的心态，跟您聊聊。住宿舍，早上被吵醒之后，脑子里开始胡思乱想就开始睡不好了，浅睡眠，或者睡不着。那会，脑子里心里很多时候都在担心害怕一些事，有时也没有害怕的事。森田疗法也适用吗？还有，中午睡醒后头晕晕的蒙蒙的，是怎么回事，也可用此法解？

连续3天没吃安眠药了，都睡了差不多7小时，上元真的很厉害。应该提升上元为 首席技术官。

明天有个大问题需要处理，今晚打算提前吃一片爱是左轮片或佐匹克隆，这样做好不好呢，上元师傅？我现在的目标是连续2天较重失眠或第二天有重要事情才吃安眠药。

出家当和尚包你好

老年人（65-70）失眠怎么办？谢谢

是

帮顶好帖 我的方法跟楼楼的好像 已经不失眠了

上元，我觉得失眠是有危害的，我49岁现在已经绝经，现在更年期的负面状况全有，我觉得都是失眠导致的，我母亲56岁才绝经，我这么早肯定与失眠有关，另外心脏也不好了，导致我对失眠绝望了，只希望自己不要得绝症就好

用了好几个小时看完这篇帖子 上元全部用的森田疗法治愈的
森田疗法不适合每个人 大概十分之一的治愈率 而且极度痛苦 除非失眠折磨得这个人要自杀 自杀要远大于失眠的痛苦才用到森田疗法
比如重症失眠 用森田疗法 三天不吃安眠药 三天无眠 第三天这人基本走路就晃了 别说上班了 吃饭的力气都没了 第四天 依然不吃药 晚上基本能睡一个多小时 这是大脑的睡眠神经起作用了 人体本身与生俱来的防御功能 但是这一个多小时是半梦半醒的浅睡眠 第二天 你因为这一个多小时的浅睡眠 可以走路了 能坐到桌子跟前吃饭了
第五天 又是一夜的无眠或者一个小时的浅睡眠 第六天第七天……森田疗法开始起作用了 每天都是一个多小时的浅睡眠 能让你活着 但是啥也干不了 整个一个活死人 面色灰黄 憔悴极了 就这么折磨着你 生不如死 这时候你就开始有死的想法了 撑不过十天 就要吃药了 大剂量的 先让自己好好睡一晚 睡一晚 就再也不想用森田疗法了
对于吃安眠药超过一年的 对药物已经依赖的 不适用森田疗法 这样只能让药物剂量越来越大
其实安眠药对于人的副作用 就是白天头昏 不会影响其他 面容憔悴 记忆力下降等 那都是失眠引起的 失眠引起的副作用要远远大于安眠药
我认识一个医生 吃安眠药20多年 每天一片 第二天有重大事情还是会失眠 但是她不加大剂量 第三天就又睡好了 永远一片 其实这一片安眠药就是心瘾 这个医生荣光满面 精力充沛
其实吃安眠药剂量不大的话 不用在乎 吃几十年都没事 反而越戒剂量越大

吃安眠药不可怕 丧失信心最可怕

怎么一直发不上去呢？最后试试
吃安眠药没事 信心更重要