想必楼主的失眠已经彻底好了吧，我从高二第一次失眠到现在已经十六年了，最早的时候没有贴吧，怕过，痛苦过，以为人生就这样完了。后来断断续续好了很多，现在偶尔还会失眠，尤其遇到一些事情的时候。但是心态已经不一样了，正如你说的心态要平和，要与失眠和平相处，前段时间很久没失眠了，我甚至都有些想念，这不昨晚就真的失眠了。其实偶尔一次的失眠是好事情，它可以让人审视自己。尤其前几天我觉得自己有些飘，有些不知所措。浪费很多时间去看电视，看抖音。反而失眠之后，我都会更自律，我会早睡早起。会抓紧每一分钟做更有用的事情。我会告诉自己在我还抗的住的时候，再努力一点。这些都是经历过失眠的痛苦的人才会明白的。所以我愿意与失眠同行

有没有想过古人的疗法，古人很少有失眠的。

这种情况多久了

朋友推荐入手了楠伢宫的乳胶枕，不过使用了一段时间，我睡眠质量是真的提高了

这帖子就是森田疗法的改进版本，真的非常的透彻，如果有毅力去执行，肯定有改善。

楼主你好，你把森田疗法更加具体化了，谢谢你！

我很多时候也是抱着不睡的态度，但一会儿睡意来了，你真正循着睡，但又睡不着，如何做到不被睡意诱惑

当初高考失利抑郁症的时候就看到这篇帖子 现在又开始失眠又回来看这篇帖子 哎 百感交集

要

失眠带来抑郁怎么办，觉得活着没意思，很痛苦

没事多看精华帖子。营造一个好的氛围，希望所有病友都能学到一些对自己有帮助的东西

复发高发期，大家注意保暖额！

睡醒了，每日顶贴

不晓得为什么醒了，顶了帖子再睡

睡的好，精神才好！