谢谢楼主。我得好好学习一下

楼主写的真好，这个帖子真的很棒，谢谢楼主，希望你能常回来这个帖子看看

无与伦比的正能量。完全顺应了自然之道。为楼主点赞，为楼主祝福!

楼主大才，真心的，我见过活得最明白的人没有之一

我知道一家北京专门治疗失眠的中医医院挺好的，现在好像都不用去北京看诊，直接微信视频就可以，然后医院直接把药品快递过去，我姑姑失眠10几年就是在那边治好的，价钱也不贵。

失眠可以动手术治疗吗？

我是来感恩的！
从楼主的经验学习良多，基本治好了我的失眠。
感谢！

我现在看你的留言就想睡把放下手机躺在床上又精神了，要走出不怕失眠要多久，楼主

你好！失眠四年了，最近躺上床就没有印象听不到任何声音但是突然一下就醒了，感觉没有睡感，第二天没有什么精神

这个贴子非常好，可惜楼主几年没回来了。

睡眠和失眠本质
睡眠是什么？失眠是什么？
睡眠是一种状态，失眠是一种状态。
谁的状态？
人的状态。
睡眠是人的一种状态；失眠是人的一种状态。
人是由什么组成？身心。人的状态就是身心状态。
那么，睡眠是什么？失眠是什么？睡眠是身心的一种状态，失眠是身心的一种状态。
解决失眠就是转换身心状态——失眠状态转换为睡眠状态。
睡眠状态时，你的身心状态是什么？身心皆静。静则吸收能量和修复身体。身心处于静态就是睡眠。
失眠状态时，你的身心状态是什么？身心皆动。动则消耗能量和损耗身体。身心处于动态就是失眠。
什么是静？无欲是静。
什么是动？有欲是动。
那么，睡眠是什么？失眠是什么？
睡眠是一种无欲状态；失眠是一种有欲状态。
解决失眠就是转换身心状态——有欲状态转换为无欲状态。
晚上，失眠者身体躺卧安适了，身已不动了，身已静了，有欲的是心。
失眠者有哪些欲望？
1.想快速入睡。
2.想睡个好觉。
3.想灯光暗些。
4.想外面安静些。
5.想身体舒服一些。
6.想睡8小时。
7.想6点才醒。
8.想一觉到天明。
……
一切想法，本质就是想睡好。
但是，你不想好，你即静；静，你就会好；你一想好，你就是妄动；妄动，你就会不好。妄动就是失眠，失眠就是妄动。妄动是失眠状态；心无求睡好这类想法，心就是无欲的，心就是静，静就是睡眠。
清醒地安静着就是睡眠。安静是心中的无欲状态。对环境无要求，对入睡时间无要求；对灯光无要求，对睡眠质量无要求……任他风吹浪打，我自泰然处之。这种安闲之心就是你睡眠之心。
你对外界一切现象都知道，只是不管不理，心中安然不动，这就是睡眠。睡眠不一定是什么都不知道，睡眠也可什么都知道。人睡时，无论知道与不知道，若心是无欲的，则就是睡眠。失眠者执着追求“什么都不知道了”，这是他最大错误。静才是睡眠的标志。静即睡眠，心中无欲即是睡眠，并不是“躺着什么都不知道了”才是睡眠。
失眠者，该怎么做？
你但求无欲即可。
你不求快速入睡。
你不求睡个好觉。
你不求灯光暗些。
你不求外面安静些。
你不求身体舒服一些。
你不求睡8小时。
你不求6点才醒。
你不求一觉到天明。
……
你不求一切，那么躺着就是睡眠。
你不求一切就是无欲，无欲即静，静即睡眠。无欲地醒着是睡眠；无欲地睡着是睡眠。
失眠者又会说，虽然知道无欲就是睡眠，但是还是会对睡眠有些期盼，无法做到彻底无欲，怎么办？
不求无欲是真无欲。
你已经知道了不求一切的好处了，那么你追求的心已经淡了很多，欲望也淡了很多。这种低欲望心态已足以解决失眠，你无须做到彻底无欲。对睡眠仍有期盼就期盼好了，不必让自己对睡眠没一点期盼，否则你又陷入追求无欲的巨大欲望之中。你对无欲也无欲，这才是真无欲。
你对一切满不在乎，废掉一切知识给你的焦虑，自然活着就好。
总之，先求无欲，其次是不求无欲，最后啥都不管，一切顺其自然，这才是无欲。保持无欲，心即安静，静即睡眠，失眠已解。
有人说，你说的有点复杂，我不是很明白，有没有简单的措施？就算不明白道理，也可直接做到的措施？
有。你每天正确地活着，你就会自然睡着。怎样才是正确地活着呢？
1.早晨6点起床。
2.白天最好不睡觉，不躺着，不打盹。当然，如果你身体特别疲劳虚弱，那么白天你也可躺一会儿，但不要太久。
3.白天最好不要闲着，做些力所能及的事情。
4.白天出门活动和工作，尽量少在家里待着。（当然确实不能出门，也可以待在家里）。
5.晚上22点上床，先随意坐30分钟，坐着时，心中想想什么就想什么。22：30躺下，躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，高兴就高兴着，想翻身就翻身，醒着就醒着，睡着就睡着，躺着就好，一切顺其自然。清醒躺着就是睡眠，你已经睡眠，不要再求睡眠了。
6.你按以上5点去做，那么你大多数时候都会睡着。
总之，你只有正确地活着，你才能睡着。
这其中的道理，很简单，也很深刻，你细细思考，认真实践，自会明白，当然不明白也没关系，照做即可。

如何改变失眠者错误知识？
改变错误知识最好的方法是实践。在实践中，建立正确的知识。
错误知识：人会失去睡眠功能，不采取措施，人是睡不着的。
正确知识：人不会失去睡眠功能，不采取措施，人也是能睡着的。
如何使失眠者获得正确知识？
正确地生活实践。
让失眠者正确地活着，他就会体验到：人不会失去睡眠功能，不采取措施，人也可睡着。
怎么做？
1.早晨5点起床。
2.白天不睡觉，不躺着，不打盹。当然，如果你身体特别疲劳虚弱，那么白天你也可
躺一会儿，但不要太久。
3.白天最好不要闲着，做些力所能及的事情。
4.白天尽量少在家里待着，尽量出门活动和工作。
4 22：00——23：00 随意坐着或者静坐，但不可用手机，电视，电脑。
5 23:00——05:00以躺着的方式活着。你躺着时，和白天活着一样，想做什么就做什么，想想什么就想什么，想翻身就翻身，想起来就起来，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，愤怒就愤怒着，高兴就高兴着，快乐就快乐着，焦虑就焦虑着，恐惧就恐惧着，醒着就醒着，瞌睡就瞌睡着，睡着就睡着，醒了就醒着，你只要以躺着的方式活着就好，不要用什么方法。
你严格按以上5点去执行，不打任何折扣，那么大多数时候，你都会睡着。
通过上面正确地生活实践，失眠者就会明白——人不会失去睡眠功能，不采取措施，人也可睡着。

众生为佛、楼主是佛！

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感谢！作为资深睡眠障碍者，你这篇贴是真的有用，真的能帮助别人的，赞一个！👍🏻感谢用心分享！！！