请教:您描述自己的状况时,是说:几乎回复失眠之前的状态,
那大概能睡得几小时?充足吗?我现在也尝试著您的方法,
但是好坏之间会动荡,我只是有点小遗憾,希望能得到您的回覆.

谢谢楼主

失眠之前的状态？我都不记得失眠之前是什么状态了，哈哈，只能说现在感觉比较正常了而已。记忆中似乎从小我就是睡眠很轻的。
至于睡几个小时，算了一下，昨晚大概八个小时吧，平时大概7小时，偶尔也有很短的。不过还是建议不要关注这些，我以前也总关注睡眠的时间，结果越关注反而睡得越短，是真的。
好坏之间应该是正常现象吧，小遗憾也正常啊，今天没睡好，明天好好睡，一样的，关键是不要在意。没有什么是完美的，睡眠也是，完美的就不是人生了。


谢谢楼主无私的奉献，从楼主耐心回答朋友们的疑问可以看出，楼主是个有大爱的人，上帝会保佑你的，保佑所有的亲们，加油！

楼主说的真好！

好着呢 呵呵， 看来你也挺不错，恭喜~~~~~~~

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我没有长期用药的经验。以前我吃药的时候，的确心情不大好，感觉自己很失败。现在回想起来那种心态其实也是不对的，对药物的那种担心其实也是一种放不下，跟对失眠的担心是一样的，既没必要又没好处。
你说现阶段“必须吃药”，是什么情况啊？如果是有抑郁症或者其他必须通过药物治疗的问题，那就别纠结了，能做的也只能是用药的同时保持好的心态，不要太在意，不要用药物的副作用来吓唬自己。记得提过，我有个亲戚天天吃安眠药，很便宜的那种，好多年了，人家照样身体健康，因为她一点也不在意什么副不副作用的。
当然，如果你的失眠是由心理问题引起的，我还是建议你能够把心结打开，药物对心理问题的解决只能作为辅助手段。

这两天更累了，一个晚上没有睡到两个小时，很早醒来就睡不着了，感觉自己快受不了了。

我还是要来顶一顶楼主