上元花火的帖句句触动心灵…顶

我现在情况是失眠复发吧，每天只睡四五个小时而已！

要感谢上天给你一个睡眠那么好的丈夫啊，如果发现你丈夫和你一样失眠焦虑，你不担心吗？不是更难受吗？
《李欣频变局创意学》里有这样一段话：“我每次在打扫房子时，会想象自己是个幸运继承此屋的流浪汉，本来自己一无所有，现在突然有了房子、有床、有水、有电、有食物、有书、有音乐......生命从零瞬间一直加总上去，于是每次打扫完房子，就有满满的幸福感。”
我们也是一样的啊，想想你拥有的，看着睡得香甜的丈夫，心存感激，然后心安理得，这就是最美妙的事，躺在床上不睡觉，想到这些也要开心哪。心里充满感激的时候，焦虑是不会得逞的。
不要太关注自己了，做喜欢的事，做该做的事，睡眠就随它去吧。

保持心情平静，很快就会走出来的

夜班这种情况还真比较棘手呢。如果你调整成功了，要把经验分享给我们啊~

真好，你走出来了，太为你高兴了！
所以说，上天给我们的都是我们最终能够承受的。天无绝人之路，所谓的“走投无路”只不过是我们自己的误会。上天有好生之德，相信上天为我们所作的安排都是为我们好。
“否极泰来”，易经所言绝不会错。
祝福你~
祝福我们都会越来越好~

心里平静，记住了。看来我缺少的就是心里平静。

一朋友失眠，每天找我打电话聊天，以前上夜班。后来她的失眠治好了，结果我失眠了…

楼主，请问一下，你强迫自己不睡觉时都在干嘛，是关了灯趟在床上，还是在看书或者玩电脑？

我其实更多的是早醒，11点半就睡了，4点就醒了，就睡不着，这个时候我是起床做些事情还是继续躺在床上呢。

楼主您好，我现在也是好几天坏几天，就是说明我正在恢复呗？现在最困扰我的就是明明今天睡好了，但是还是不由自主的焦虑害怕睡觉，仿佛它在我脑海里烙印太深，即使睡好了，也挥之不去的阴影，还是不自信。第二点是我明明也想的挺好，失眠就失眠有什么的，但是每当困得快晕过去还是睡不着的时候我就方寸打乱了，还是控制不住的焦虑害怕。而且，比如心理总有个底线，超过12点没睡着我感觉完了又得折腾到3点了。我是生完孩子后开始失眠的，现在已经失眠了快2个月了，还在喂奶。真想快点好起来。有的时候真是心情很好，觉得自己已经好了，但是还是会心慌，每当心慌时才知道自己还没有好。

我现在不知道到底算不算失眠。躺下的时候，有时特别困心突然放松了就很快睡着了。而且我特别奇怪的是只要能睡着一会，即使醒来，换个屋子换张床，孩子哭闹喂奶，都能接着睡着。可能是有自信找到睡觉的感觉了。但有时不幸的是一直会紧张，或者脑子有根线绷着，会一直煎熬到3,4点或者2点才能入睡。我到底该用什么办法治呢？

上元：您好，我失眠30多年了，也是心理调节，森田疗法，好转了几个月，虽然入睡困难，但能睡了，也不怕失眠了。但最近又出现了彻夜不眠的现象，是不是这一生就要永远这样啊。

关了灯躺在床上