看你是个孝顺的孩子，提醒下，营养不均衡也要引起失眠，例如，缺钙等。

你好,没想到在这儿遇到珍珠.我也有失眠症.但不是很严重,如果不采取措施有点担心啊!

如果你不严重的话，个人觉得保持体质的强健、心情的开朗、作息的规律这三条是最重要的。

可能你妈妈现在需要的不是聊一聊，而是独处。有条件的话，让她独自生活一段时间吧，依赖太多反而让她失去勇气，有时候需要真正面对自己才能解决问题。

继续放弃，放弃变好的希望，共勉~

在吧里看的时候多，今天又看到这样一篇好贴子，忍不住出来，赞赏。
上元妹妹，我比你大一岁，77年的。
这篇贴吧主不知道看到没有，写的真好，有体验，有实践，有方法，楼主的十多年的亲身体会，对我们这样同龄人，而且断断续续失眠的人而言，真的是个最好的总结和借鉴。
这篇帖，应该可以作为精品贴，迟早的事，
希望更多的人看到，从中受益啊！

此外，上元妹妹，我觉得人身心都健康，多运动，保持你所说的心灵的自由放松，两者结合，才比较好。那种心灵的自由体验可能就是你所说的失眠者的一个人生珍贵的体验，一般人不易体会。但我们大部分人都是凡人，大家多锻炼身体，生活会更美好。
总之，希望世人都快乐安康。

回复181楼:
MM方便的话麻烦加我，有些问题想请教下你。谢谢啦。QQ，83811369

咦，不错，来试试，哈哈哈。其实昨晚没睡好，但是没有影响到今天的上课。之前我就是觉得睡眠很重要的，不睡就觉得自己要透支了似的。现在看楼主这么说，觉得也是，不用那么在意咧~~~

唉 ，失眠真是痛苦呀，我失眠快一年了什么办法都试过，都不管用，吃了好多药，还是老样子，现在比以前更糟，每天都睡不好，真是快觉得世界末日了，就像你说的越担心失眠，失眠就更着你跑。要想要真的放下睡眠觉得真的好难，我是一个死心眼的人，要战胜自己的心魔，真的觉得很难。或许是我太在意自己的睡眠了，真的快被失眠折磨疯了。

说地非常非常对，运动放面我还得加油啊~~~~

不再加Q了，谅解谅解谅解。。。

是的，我们都有相似的经历，愿能够互相帮助，互相扶持，互相鼓励，早日走出黑暗，迎来曙光

谢谢，最近好多了！

我也是个死心眼的人，死心眼的人就更要靠自己走出来。
对于所谓的心魔，所谓的痛苦，其实用“战胜”的说法并不正确，应该说要去“接受”。为什么不呢？所谓的心魔与痛苦都是我们不肯接受现实的挣扎而已，纯粹只是挣扎而已。不仅失眠如此，很多事情都是如此，每个人都有“心魔”，只不过在我们这里，它通过失眠的形式来示威。每个人都会遇到走投无路的境地，那是迟早的事，每个人都在挣扎，不肯接受现实的挣扎。
接受现实，接受自己的睡眠状况，否则，一生都会成为自己的奴隶。没有比较，因为本来就没有以前，也没有什么以后。
接受失眠，很难，不过也很容易，因为，其实我们本来就没有什么，没有睡眠，没有身体，没有健康，没有青春，没有容颜。我们只不过是从一粒胚胎开始，然后上天给了我们头脑和身体，没错，全都是上天赐予的，我们原本什么都没有，然后短短的几十年过去，我们也不会再拥有。没错，我们原本就什么都没有，所以根本就没有什么可失去的。
我们之所以恐惧，担心，焦虑，愤怒是因为我们时刻觉得我们“应该”拥有那些东西，“应该拥有”健康，“应该”拥有睡眠。因为别人拥有，我们就“应该”拥有。然而我们忽视了我们原本的贫穷，却为了这个“应该拥有”而拼尽力气去挣扎，直到自己遍体鳞伤。
所以，不要跟别人比较谁拥有得更多，只需要跟最原本的自己比较，比起这个本该一无所有的自己，我们已经从上天得到了那么多东西，本来我们就是赚的，从来就没有吃亏哦~~
如果你有信仰，那就更好，如果没有，那就心怀感激之心，至少感激上苍和大地，因为他们赐予你你现在所拥有的，你现在所拥有的任何一样东西，想想自己有什么资格拥有呢？那一定是上帝偏爱你才让你拥有的。任何一样东西，任何一样，你都只是赚的，没有得到的，那才是“应该”的。
所以，上天赐给你的，就心存感激，上天没有给你的，就不要去强求，上天让你去拥有的，就好好珍惜，上天要从你那里拿走的，就不要抓住不放。
静静躺在床上，感激上天给你的一切，然后安然的失眠。没错，如果上天要把睡眠从你那里拿走，那就拿走吧，他有他的理由，何必苦苦挣扎抓着不放呢？那不是你的东西，时刻记住，你本来就一无所有。所以，拿走吧，拿走吧，你一定要放手。。。
尘归尘，土归土，那是迟早的事，迟一天早一天没有什么分别。我们不是要去战胜什么，不是要去对抗什么，不是要去挣扎什么，赐给我们的我们接受了，感激了，然后享受，就是这样简单。