今晚一定不要睡觉。这里要注意了，这样还没完，你还要仔细观察你的心，你是否真的决定了我不要睡觉，经验之谈是，你千万不能有这样的想法：我现在决定不睡觉了，那么我一会就该睡着了吧。所谓“置之死地而后生”，要看你把重点放在了哪里，是“置之死地”还是“后生”，大部分人可能跟我开始犯了同样的错误，就是从心底里还是看重那个“后生”，我们也觉得自己放下了，告诉自己，睡不着就不睡了， 索性今天就不要睡了嘛，这个想法是对的，但是最怕的就是心里抱有一丝希望，觉得，我告诉自己不要睡，一会就应该能睡着吧，我都置之死地了，总该有后生了吧。一旦有了这种想法，那就会失败。我们要放下，就要真正的放下，不要虚假的放下，要全部的放下，不要一半的放下。这是一个有点难的修炼过程。所以只要练习这个“置之死地”就好了，一定要放弃“后生”的想法。那么不睡觉干吗呢？我经常就会冥想，有的时候想象所有宇宙的能量被我吸收着，有的时候想着“让暴风雨来得更猛烈些吧”，就是下面提到的。


根据我自己的经验，我以前失眠根本原因就是太重视睡眠这件事了，每天早上一起床就开始琢磨晚上怎么才能睡得着觉，这件事对我来说太重要了。而之所以这么重要，很大一部分原因就是现在所有养生理论都在强调睡眠有多重要，对皮肤重要，对排毒重要，对长寿重要。更要命的是，说睡眠对身体好就说吧，还没完，还非要告诉你不睡觉会多么可怕，什么提前衰老啦，癌症啦，免疫力低下啦，缩短寿命啦，搞得不睡觉变成了万恶之源。这对于那些没事喜欢熬夜玩游戏的人当然有一个警示作用，但是对于失眠症患者来说，恰恰变成了沉重的思想负担。我想大部分失眠的人并不是害怕不睡觉这件事本身，而是害怕它带来的所谓严重后果

也好

失眠的过程真的是一个大彻大悟的过程，支持楼主！

今年24岁，失眠7年了，这段时间晚上睡不好，心脏都感觉要跳出来，似乎自己要心力衰竭了。再过一个月就要论文开题了，还没头绪，压力很大，又被失眠折磨，希望看了楼主的观点，我能有所改进……

我家里有一本森田疗法的书我一直当垃圾啊 没想到真的有效？

看到你们的帖子好高兴啊。我又好几天睡不好觉了，有机会和你们也讨论一下。

朋友们，说不定，我能帮助到大家。我是手术后引起失眠的，8年了，就医经历可以出书，并且都是请的名医，可最终的结果是心脏衰竭卧床不起。你们思考过这样的问题吗，为什么同样的事情别人的身体就能承受，而我们却不能，那是因为我们的细胞不会很好的修复我们的身体及我们的脑神经，所以，最关键的并不是服药，而是激发细胞的活力，而细胞活力的激发必须有它所需要的营养才行，我近几个月一直在服用一种世界品牌的保健品，身体越来越好，睡眠也逐步正常，我非常感谢它，也愿意和大家共享。如果是无锡的朋友，我能真正帮助到你，我可以给你介绍专家，因为配方很重要，必须根据本人身体情况定。需要的话加我qq1420098886

LZ
你好 可以把你的联系方式给我嘛？
我妈妈是很严重的失眠患者，整夜都睡不着。
每天都想着自己有什么病，什么癌症晚期，乱发脾气...
我们家人也很着急，我和妹妹上学也没有心思。
你是有经验的过来人，我希望你可以和我妈妈聊一聊。
QQ：153655243 感激不尽。
希望您看到可以回复我，我们一家人急的都快疯了。

先开始要几天不睡,是指白天也不能睡一天24小时都不能睡吗?还是白天困了可以咪一小会儿

我要试试那个平心静气。

朋友们，你们的办法我都试过，心理调节得不要太好，每天的催眠词是心理医生教的：我很好，我很正常，我会越来越好的！可那都是自欺欺人的东西，管什么用？有时候，好不容易睡着，梦中还会笑醒，高兴吧！可我知道，那是心气太散的缘故。
失眠，把我快逼疯了，也把我逼上了放弃业务，专研医书的地步。我先后看过黄帝内经，伤寒论，易经等等，虽然似懂非懂的，但也尝试了了很多，明白了许多。就医过很多名医，但看好后又会复发。现在想来，少学了一门学科，那就是营养学。

看到很好！佩服楼主境界真的高！是个大智慧的人！是否你已看透世间的一切？论吧里好多人讲的都对，就是光讲修心了，我们的身体也得修炼，心、身修好了，（要先修心再修身）就可以修灵（心身齐修，还有智力修炼），会上更高境界。失眠就会不是难治理…