觉得自己现在倒是的确不会再为失眠不失眠而心乱了，不过生活中还是有很多烦恼啊，什么时候才能做到事事心不乱呢？怎样才能像对付失眠一样统统都放下呢。。。

刮脚底板？听起来还不错。我记得有一次去做足疗，晚上回家睡得很好，可是后来为了治疗失眠又去做足疗，就失效了，不知道到底有效还是没效。估计会提高睡眠质量吧。
是用梳子刮脚底吗？

有啊，失眠的时候就是那样啊，即使什么都不想，也睡不着，其实还是想着什么的，什么都不想脑子里也是乱乱的，东想一下西想一下而已。如果不是因为焦虑导致的失眠，那就把注意力转移到别的方面吧，没睡意，那就是大脑不需要休息还，别拧巴自己。白天试试找一件自己超级喜欢做的事，如果有一件倾心追求的事，也许就不会在意失眠了~~

对于自卑抑郁，可以给你点我的经验总结：就是要做到唯我独尊（我也在修炼中，呵呵），辩证法告诉我们，这个世界没有绝对的对，也没有绝对的错，那么为什么不选择相信自己呢？自己的就是对的，不要在意别人怎么样。（有点偏激，但是对于我们这样的人，只好矫枉过正了）幸运和苦难无时不刻都在转化，塞翁失马，焉知非福，怎么知道自己就是不幸的呢？快乐或抑郁，幸福或痛苦，只是一个选择而已，一念之间。每一个看起来快乐幸福的人都不是绝对的快乐幸福，只是做对了选择而已。想想上帝为什么要偏爱别人却独独痛恨自己呢？没有道理。选择快乐和幸福，把自己想像成人生大戏的主角，其他人不过是群众演员而已。
对于失眠，试试我说的方法吧，放下它，如果活着比死了还难受，那就体验一回又何妨？不疯魔，不成活~~ 相信我，凤凰涅盘之后一定会浴火重生。


高人~~~~~~~~~

别客气，呵呵
不过还是要淡定，淡定，戒骄戒躁，警惕反复来袭~~~

是不是我们在qq聊过的？我觉得你先要接受自己现在的状态，不管是无法入睡还是早醒，或者将来还会变成什么样子，彻底接受才可以谈别的。

你的情况我还真是没经历过, 我是长期慢性失眠，没有系统用药治疗过。但是如果对失眠本身有焦虑的话，应该也有心理因素。如果能够在心理上做到不恐惧，别的问题用药物对症治疗应该会更好吧，可以试试看

战胜失眠，就一定要忘记睡眠。不过忘掉睡眠的确不是一件容易的事，每晚躺到床上，自然就会“记起”它了，刻意的忘掉和放下真的很难，这我都体会过的。
如果真的还放不下，试试跳出自己吧。让灵魂跳出身体，让自己的灵魂自己的心与天地同宽，看着这个渺小的身体。人生是一场游戏，是大灵魂指挥小身体玩的一场游戏，不要太入戏，你只是一个角色而已。
无论科学和宗教都告诉我们一件事，灵魂是存在的，至于你信不信，反正我信了。这是一个在唯物法则运行之下的唯心世界。保养好我们的灵魂我们的心远远重要于保养好我们的身体，我们一生的目标不是为了把我们的身体器官完好保存到死亡的时候拿去火化，而是要让灵魂平安而强大。佛说，没有挂碍就没有恐惧，庄子说，要物物而不物于物。不要让身体牵累你的灵魂和心。上天给我们什么，我们就要接受，小胳膊拧不过大腿啊，但是绝不是简单的逆来顺受，我们可以玩起来，要玩，一定要玩，如果真的不怕死，就一定要玩。上天给我们失眠，我们就好好体会，原来人生有失眠这回事啊，原来失眠可以让我这样的焦虑这样的恐惧这样的痛苦啊~~~ 能够玩味这种感觉，你就在这里胜过天了。
当我们在失眠的井里感觉四面碰壁，没有出路时，别忘了头顶的一片天，别忘了还有一双翅膀，飞出来，飞的高些远些，放开思想放开眼界放开灵魂放开心，别忘了自己还拥有的大灵魂，放开身体，放弃对身体的执着。
所以，躺在床上并不是为了睡眠，而是为了修炼，修炼我们平静的心，修炼我们放弃对身体的执着，让身体去吧，干嘛在乎它？它是灵魂的奴仆，怎么可以喧宾夺主？不要屈服于身体，不要为它担心，它是被惯坏的孩子，越对它好它越跟你对着干，不如让它坏去吧，你越让它坏它反而越不甘心，不信就试试吧。
躺在床上，不要睡觉了，不要身体健康，不要，不要被身体牵着鼻子走。你的灵魂和心是自由的，就是这种修炼。


离彻底的悟醒还差的远呢

这个。。。我目前还没有发言权

继续放弃，放弃变好的希望，共勉~

说地非常非常对，运动放面我还得加油啊~~~~

不再加Q了，谅解谅解谅解。。。