别吹了！为什么会胖？饮食无度加懒惰不动！所以就要节制过度饮食尤其高油糖食物，多运动！所以节食少吃吃的健康才能减肥！改变错误胡吃海喝的享受习惯，过平淡人生！总之，不要太享受美食，要习惯吃清淡清平的生活

有v吗？

老哥，我节食3个月不吃晚饭掉了10，240到230，现在实在减不下了，刷到你的帖子感觉抓到救命稻草了，但我中饭晚饭都是在学校吃，学校饭菜油很大，有没有能上学带的食物推荐呢

日本司美 快速瘦身

211 是一顿还是一天

168减肥法有用吗？

楼主你好，我刚刚开始减肥就刷到你的帖子了。我173，80kg。我早饭不吃，午饭喝一杯全脂牛奶配40g燕麦再加两鸡蛋。晚饭吃的少，一般就三个鸡腿或者两个鸡腿配6个小饺子。然后一周吃一顿放纵餐。我算了一下一天差不多有900-1000大卡，我这么吃算节食吗？麻烦楼主指点我几句，感谢

楼主我以前减肥不吃晚饭加上运动瘦了七十斤现在想恢复晚饭，怎样恢复呀？我现在晚上吃一个梨和一个西红柿

我减肥期间就吃猪肉！碳水就干大米饭
一大碗嘎嘎炫！

我之前减肥改吃三餐主食玉米红薯，早上加牛奶鸡蛋，中午晚上加一碗汤和一块鸡胸肉，晚上从实验室出来去操场跑半个小时不管距离只管体能范围内匀速慢跑，外加偶尔打打球偶尔下个馆子，暑假两个月瘦了20斤，我一开始是183cm加86kg，22年7月至8月。之后瘦到75我就开始保持体重不做有氧只撸铁了

您好，我早餐晚餐都吃燕麦片+牛奶，中午正常吃可以吗

百度百科对节食的解释，也是大部分人对节食的理解

想有效减肥的可以问我，我可以发效果图跟数据还有打卡给你看，真实的不骗人

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