176高现在 172 重了怎么减啊 救救孩子

176高现在 172 重了怎么减啊 救救孩子

楼主请问下我身高17年后体重86KG左右，然后元宵后回工作的地方开始的减肥，因为原来有过晚上饿了就吃鸡蛋加运动跑步的瘦下去的经验，所以现在早上两三个煮鸡蛋，中午公司食堂有啥吃啥，尽量不吃猪肉，吃一碗饭后有个七八分饱，晚上不吃，吃一两根香蕉外加一个苹果这类，然后再去健身房爬坡一个小时外加轻度力量锻炼，半个月到现在差不多81.5KG，我想的是前期一个月靠晚上少吃瘦个20斤，再用一个月慢慢调整饮食，慢慢吃晚饭，楼主有什么好的建议嘛？我现在想早上是否可以把鸡蛋改成两三个菜包，然后把鸡蛋留到晚上吃行吗？

lz帮帮我，去年七月份的时候，我还只有130，但是过年吃多了体重长到了170，原本秀气的小伙现在都变油腻了，我都不好意思见人

楼主我想问问，本人身高170，160斤，之前看你推荐别人这种身材用211食谱减肥，我这样吃了一周，跑了五次四公里，但是没什么效果，应该怎么样才能减下去呢

减肥其实没有那么难，找对方法是关键

我高二点时候180斤，用了两个月减成了150斤，方法就是只吃早饭（一般是炒饭或者番茄鸡蛋面条），午饭晚饭真真实实的只吃两口米一口肉，加上每天晚上跑步一小时。

楼主我想问问，本人身高170，160斤，之前看你推荐别人这种身材用211食谱减肥，我这样吃了一周，跑了五次四公里，但是没什么效果，应该怎么样才能减下去呢

那168这个方法能用吗

干活硬累瘦的可以吗，226斤以前上行政班，现在生死两班倒活还重，一个月瘦了30斤

你跟这群ruozhi聊天就是对牛弹琴，他们除了看体重以外什么都不知道，建议这边尊重他人意愿，放下助人情结。没必要再他们身上浪费时间

帅呆了

我理解的节食是没吃够基础代谢 就算节食 那种情况 头发一抓掉一把

有奖找减肥患者，有意请看主页

我开始也是 很折磨 节食掉头发 天天心烦意乱 后来朋友给我推了一款白云豆减脂糖 吃了一个月瘦下来了 开心 希望大家也能达到自己的目标体重