呢要怎么控制饮食呢，我是学生平时没有什么时间运动

哥，我这150咋得减了，我之前每天跳跳绳和控制饭量已经减了20斤，现在掉称更难了

我是感觉减肥的话三餐碳水蛋白质脂肪都要吃，晚上的话就少吃碳水多吃蔬菜再来点瘦肉。平常开合跳运动1000下，哪天感觉吃多了多加500个。一个月瘦了15斤

说破了天，节食就是节制饮食。

运动加合理饮食才是最好的减肥方法

那也不能想吃就吃对吧，换句话说，我就说几句最最实在，想吃就使劲吃的人，也没有那种毅力减肥

真的可以瘦吗

楼主我现在150斤想减到120斤需要怎么饮食

我怎么感觉你对节食有点误解？像你所说的蛋断，液断都是断食，绝食这种。他们要是节食就该叫蛋节。节食应该是节制饮食。比如之前无肉不欢，现在改成肉菜合理搭配，这种叫节食吧？节食范围很广啊，比如改变饮食结构，少吃一些。你每天跟之前吃的一样减下来的吗？

可以试试营养餐减肥

对暴饮暴食的稍微少吃的确有点用

现在我230斤平时运动的话就是踩的那种踏步机早上吃完饭500下，中午吃完饭500下晚上吃完再来1千下吃的准备吃西兰花，生菜，胡萝卜和小西红柿能不能帮我看看吃多少量另外每天喝4升饮用水

少吃才能减肥。吃的跟猪一样多，每天跑一个马拉松都会长肉。

哥，看看我。我现在175，89.8kg。最胖的时候是101kg，在学校的时候不吃晚饭很多时候就吃一顿午饭（在学校正常吃），从十月一到一月份回家就瘦到90了。现在回家一个月了，吃早饭和午饭，晚饭偶尔吃，一般晚上吃点水果，一直在89.2~90.0转悠。昨天上午空腹爬楼爬了75层，晚上跟着做减肥操（50分钟），今天早上起来还重了0.2kg

上夜班很烦， 晚上12点不吃又饿，