一个部位两组能练到位吗？

请问一下，健身一年卧推卡在65公斤了，连续两个月卧推没什么实质进步，每次都是举3到4个，第一个就比较勉强所以后面动作一直不标准，应不应该减重，60公斤试着做到标准动作8次啥的？

为啥右胸上胸正常左胸凹下去一块

现这个问题的时候是在学校的一个健身的同学提醒，我跟我2头就像跟腱断过一样，缺失了一块，我左右臂形态都差不多。
大佬能不能帮我看看这是什么情况 (⋟﹏⋞)

部位还酸痛是不是就要停几天好了才可以练？

170，55kg18%的体脂，要不要在力量训练后加有氧啊

哑铃推肩20kg的可以12个做组，但是22.5的第一下自己起不来，别人帮起也可以做组，怎么办？减脂期结束后，正常饮食会反弹吗？

你好，183，75kg，居家健身，在做卧推的时候胸部发力很不明显，做几下胳膊就酸了，看网上的各种动作，也都调整了，但还是有这个问题

本人20岁，178，52公斤，细狗身材，直筒身材，腰部很细，胳膊也很细，胸上没有肉，想请假大佬们，我该怎么练，怎么吃，目前考虑先徒手三个月，主要想把胳膊和胸还有腹肌练起来，后续有条件的情况下会去健身房或者买健身器材，大佬们帮帮忙，老弟严格执行！

你好，不想减脂也不想增肌，我的诉求是矫正体态!有什么群吗？或者你会看体态吗

四肢正常但是肚子很大，已经在做力量训练了，想把肚子减下去到底是要多吃还是少吃，身高180体重75

身高176体重75，体脂25（肚子肉多），接触健身4个月了，力量有一些长进，但训练痕迹纬度还是看不出来。应该是先减脂再增肌还是减脂增肌同时进行？同时进行慢慢能看到纬度吗？

大佬，我练肱三头肌时一旦加重量就明显感觉肿后部肌腱有拉扯的痛感，不加重量就完全没有感觉怎么办？

问一下，4*10和5*5的区别，哪个增肌快一点，能不能交替着来

问一下:
家里条件有限只能用俯卧撑和哑铃来练背但是跟着网上视频练感觉没有多大效果怎么办