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回复：【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题（医学相关除外）

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问一下大哥我现在的饮食有什么问题，个人身高183 体重85，想减脂 每天早上九十克燕麦一百克即食鸡胸，中午晚上各250g生鸡胸炒250g各种蔬菜，加200g熟米饭。不喝蛋白粉，主要现在涨价了喝不起。
IP属地:北京197楼2024-05-27 10:39
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    我左半边肌肉力量低于右侧，而且每个动作结束左边肌肉充血感受明显弱于右侧请大佬解疑
    IP属地:江苏来自iPhone客户端198楼2024-05-27 18:40
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      哥又来劳烦你了，拉伸是练前做还是练后做，我看网上说法不一，现在我是练前热一下身练后再拉伸，然后就是如果我一天练两个部位要练-拉伸-练-拉伸还是练-练-拉伸呢？
      IP属地:广东来自Android客户端199楼2024-05-27 18:41
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        体检蛋白总量过低，我每天保证1.2倍蛋白饮食，不明白为啥
        IP属地:湖北来自Android客户端200楼2024-05-27 23:03
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          蛋白粉有啥推荐吗
          IP属地:四川来自Android客户端201楼2024-05-28 10:27
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            如何提高肌肉募集能力
            IP属地:山西来自iPhone客户端202楼2024-05-28 10:59
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              老哥帮忙目测一下体脂。170cm，66kg，全身放松。还有我这背上一道道的斜纹是肥肉吗？
              IP属地:甘肃来自Android客户端203楼2024-05-31 02:49
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                用完哑铃之后两边手臂不一样酸咋办？需要单边加量吗？
                IP属地:福建来自Android客户端204楼2024-05-31 04:07
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                  增肌期用做有氧吗？
                  IP属地:河北来自Android客户端205楼2024-05-31 15:03
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                    没钱只吃肌酸可以吗
                    IP属地:福建来自Android客户端206楼2024-06-01 00:53
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                      蛋白粉有推荐吗？
                      IP属地:河南来自Android客户端207楼2024-06-01 18:07
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                        二头弯举，12kg全程和15kg半程选哪个？
                        IP属地:山东来自Android客户端208楼2024-06-02 08:02
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                          刚开始练，左边有点斜方右边没有是怎么回事
                          IP属地:四川来自iPhone客户端209楼2024-06-02 23:14
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                            佬，请问固定器械真的差自由器械很多么？平常都是一个人练，深蹲不敢上重量
                            IP属地:北京来自Android客户端210楼2024-06-03 18:59
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                              大佬 我现在想把体重减下去 所以我的饮食是要健康一点吗 我现在吃鸡胸肉鸡蛋黄瓜生菜玉米的沙拉 这样每天都吃这个应该可以吧
                              IP属地:江苏来自Android客户端211楼2024-06-04 12:51
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