『T.LAUTNER』「健身帖」牛牛教你打造魔鬼身材~

今天终于发了这贴

之前在群里说要发
一直没发老忘 - = 今天突然想起吧的亲友
关于健身或者减肥的问题各种问我各种解答
会的要回不会的看书查资料也要回

大家尽管问吧各种详细的解说

支持工作……

回复：2楼
茶杯起来的好早哦~
感谢支持~

呃，支持一下，懒得健身的人飘过。。。

回复：5楼

印姐生命在于运动阿

蜗牛坐等翼吧～

饿。。

9.?腰腹上的肉肉特别多，有除了吃减肥茶减肥药之外更健康更有效地办法吗？——210*75*221*

回复：10楼
有很多方法

回复：10楼
具体的还得看你的身高体重比例
来决定你的饮食和运动计划

不管健身还是减肥什么的一定要注意很多
要不然会对身体很不好导致以后反弹更厉害

好比健身的热身工作如果新手不热身的话很容易拉伤肌肉

orz，我服了，我还是自动退散吧。。。

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