回复：『T.LAUTNER』「健身帖」牛牛教你打造魔鬼身材~

回复：127楼

如果吧里的亲没时间去健身房一副哑铃和拉力器也可以完成所有的训练动作
过阵子我会去找一些动作指示图

回复：130楼
谁说的你去抽他丫的去
汗蛋白粉和肌酸是修复肌肉让第二天更有精神和力量去训练
小狼也必须吃这些他应该吃的是美派斯之类的蛋白粉和肌酸吧

回复：131楼
训练的动作很多
光腹肌的训练视频我硬盘里面都9G多
你能说是重复单一的吗

看我头像吧。。。噗

回复：134楼
那要看多重的了
30下？轻重量
飞鸟是个不错的动作不过我更喜欢蝴蝶夹胸

回复：138楼

牛牛在？

＝＝好早了

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