回复：『T.LAUTNER』「健身帖」牛牛教你打造魔鬼身材~

60.212.151.* 96楼
楼主你能加我QQ么 568185637 我想问好多东西我16开学就去健身房锻炼了
2010-8-28 21:12

话说无氧运动有什么啊？有没有什么很快让全身瘦的办法啊？

求解……如何减大腿………

求解：如何让楼上的爆果照

楼上真......

回复：95楼

牛牛好厉害哦，知道好多东西。

回复：97楼
看这帖吧
我后面会越来越详细
专门为我们这种青少年制定食谱和运动计划

回复：98楼
无氧运动多指力量训练
力量训练又分为很多种
自身原地训练
或者器械训练
瘦全身在饮食于饮食的合理安排和大运动量的有氧锻炼

回复：99楼
先爆果照在教你

回复：101楼
我做腹肌的动作有很多种
腹肌的动作非常花和非常多
主要是为了修饰腹肌
如果基础没打好以后也是没有用的
做下腹增肌就做卷腹
如果不知道怎么做我后期上图

回复：103楼
我不行阿我一般一般

回复：110楼
汗还以为你们都上学去了
所以想在周末更新

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