回复：『T.LAUTNER』「健身帖」牛牛教你打造魔鬼身材~

躯干肌肉胸大肌 - 三角肌 - 前锯肌 - 腹直肌 - 外斜肌 - 斜方肌 - 背阔肌 - 脊柱胸肌 - 肋间肌
     手臂肌肉肱二头肌 - 肱三头肌 - 旋前肌 - 手部屈肌 - 对掌拇肌 - 手部伸肌
     腿部肌肉股四头肌 - 足部伸肌 - 臀大肌 - 足部屈肌 - 腿后腱 - 腓肠肌
     颜面和颈部肌肉口轮匝肌 - 皱眉肌 - 额肌 - 笑肌 - 颈阔肌 - 胸锁乳突肌 - 嚼肌 - 头最长肌 - 眼直肌 - 眼斜肌


特来支持下，
加油，加油

回复：69楼
3Q 3Q 3Q~
谢谢支持

><手机死机了。。过来顶一个。。

牛牛~~谢谢你给我的建议！

牛牛太牛b了

回复：74楼
还有就是 别吃羊肉 一定哦~

   那么 夏妹表示 你还不发自己的 ..?

懒人怎么办，我总是最多十天然后肌肉就累得不行了，就安慰自己说休息2天，结果咧一休息就完全忘了，没恒心啊，求人监督。

回复：79楼
大哥 你这身比我强悍多了 你的肩和3头 好大啊