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回复：开始跑步啦

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还是很厉害的，强度和长度不断加大，你正在向严肃跑步者转变。
IP属地:陕西281楼2024-09-01 09:55
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    2024-9-2 第142次跑步 跑完手冰凉阿，沈阳降温太快了
    IP属地:辽宁282楼2024-09-02 08:44
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      2024-9-4 第143次跑步 15公里时候体感不错就冲了一下，后五公里太难顶了，特别最后1公里这个腿已经不受支配了。可能这就是马拉松的魅力，当你体能不能支持，就用毅力顶上？
      IP属地:辽宁283楼2024-09-04 07:49
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        K**P 数据图
        IP属地:辽宁284楼2024-09-04 07:49
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          太厉害了，你的跑步坚持的很好，而且基本无中断，不断创造PB就是水到渠成的事。我看你现在的跑量一个月应该超过200公里了吧。
          IP属地:陕西285楼2024-09-04 08:44
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            2024-9-6 第144次跑步 跑个轻松跑
            IP属地:辽宁286楼2024-09-06 07:51
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              第一天可以慢点啦
              IP属地:河南来自iPhone客户端287楼2024-09-06 08:25
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                2024-9-7 第145次跑步 绊到石头，差点摔了。
                IP属地:辽宁288楼2024-09-07 10:21
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                  IP属地:辽宁289楼2024-09-07 11:54
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                    2024-9-9 第146次跑步 今天跑了个15，准备去拉伸 遇见一个跑友，又跑了5公里
                    IP属地:辽宁290楼2024-09-09 08:19
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                      你现在体能太厉害了，看你上面跑的一个20公里，速度稍微跟刚开始差不多，心率130，运动负荷才100左右，说明你的身体完全把这个强度当小菜。
                      IP属地:陕西291楼2024-09-09 08:38
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                        2024-9-11 第147次跑步 天气凉了加了个皮肤衣，然后腿也凉，不能穿短裤了
                        IP属地:辽宁292楼2024-09-11 09:46
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                          加油，可以按全马的目标去计划训练了，你的跑量和体能积累可以达到标准了。
                          IP属地:陕西293楼2024-09-11 10:16
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                            2024-9-12 第148次跑步
                            IP属地:辽宁294楼2024-09-12 17:24
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                              每次活动结束 都有劫后余生的感觉，太难受了，昨天就睡了4个小时。
                              IP属地:辽宁295楼2024-09-12 17:24
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