从逐渐恢复到反复。。。我始终坚信方向正确，漫长的过程不能急躁，当前的痛苦也适应这么久了，没必要怕了，我要好好上班了

告诉大家我最真实的心态！其实我内心并没有那么强大，让我说现在完全不害怕不恐惧我真的做不到，但是一想到害怕焦虑又会加重症状，那不划算啊。。。还不如调节心态，反正这么长时间都挺过来了，没什么大不了，就带着症状去生活吧

楼主，我这完全睡不着的情况怎么办啊，每天都在问自己今天能不能睡着，困，但是眼睛一闭就胡思乱想，然后一整夜就睡不着了

你每天把时间精力花在能不能睡着上，肯定是睡不着的，放下睡眠，能睡则睡，不能睡就找点事做，或者以平静的心态躺着都行 现阶段你越是关注越是痛苦睡不着

期待楼主继续更新哦

总结的不错哟

我觉得说的很好，今后努力不吃药

推荐大家可以看下搜狐上的《星空下的对话》搜狐的老板张朝阳曾经焦虑几年，如今他战胜了焦虑，里面分享的内容还是比较有意思

很长，耐心看完，不要快进，用心去感受他说的话

我有乳腺癌病史，最近失眠严重，入睡困难，整晚都睡不着，怕睡不好影响乳腺癌复发，好害怕，求老师指点

整晚睡不着，第二天还得上班，怎么搞，能不担心吗？

一整夜没睡着

这几天睡眠还行，昨天被合租的吵死了，打了一夜游戏，导致入睡晚，还吵醒我2次，一个舒适的环境确实好入睡

每次睡觉前大脑都会有杂七杂八的念头，比如想今天能不能睡着啊，不去理会他，这是我们失眠后产生的习惯性思维，出现这种想法也是正常，不去理会，不去思考。

主要是压力大啊