我前天有一次就是快睡着的时候我突然就清醒了……我有点害怕为什么这样，然后我这俩天一直害怕快睡着的时候会突然清醒，或者我意识到我快睡着的时候我会强迫清醒……为什么这样我也不知道……导致我晚上总是醒，现在就是强迫思维导致我入睡困难……一要睡着我就强迫自己清醒，清醒了我又焦虑好不容易睡着我又要重新酝酿，特别烦，怎么改善呢？一闭眼就想这个好可怕

我也是跟楼主一样，现感觉已经在恢复的路上了，一起加油！本人20年由于新冠原因开始早醒，入睡困难，开始时在3点多醒来会胸口发闷很难受然后就是这样难受着等天亮，现在入睡已经完全没问题了，基本10分钟左右就能睡着，除非白天睡多了或者有很烦心的事情，但早醒从来没好过只是现在醒了还能睡，不焦虑不恐惧胸口不发闷了！失眠最重要是要走出认知误区，介绍下对我有用的几本书，睡眠公式、为什么要睡觉、焦虑症的自救、深田疗法。

我现在每天勉强能睡着，但是又开始早醒了，郁闷，正睡的好好的，两三点突然清醒过来，好煎熬

受益匪浅

我也是每次睡觉前就会超级紧张焦虑 害怕睡觉 结果就真的睡不着 ，我现在觉得应该是我们的神经过敏，习惯性的紧张然后骗我们分泌过多的肾上腺素，结果就真的睡不着了，我们能做的是不是就是不上当！害怕就害怕，这是大脑疲惫发出的虚假信号，我们不上当就好了！ 不知道我这样理解对不对 睡前的恐惧真的很折磨人！

楼主，你好，我刚失眠三天，这三天头昏心跳的很快，吃了三次佑左匹克隆片，也还是只能睡三个小时，剩下的时间都在想这个事情，导致一躺下心脏就挑的很快，害怕停药以后整夜就睡不着了，请问该怎么办？

楼主你好 我每天晚上睡不着头就会很疼 第二天也是头疼，而且今年开始心脏疼了每天晚上后半夜心脏就突突 感觉堵了一样的疼

整晚睡不着脑子里什么都有乱七八糟的。因为睡不着心跳会加速很害怕。

我今天中午午睡居然睡了50分钟，醒来却很难受。我在醒之前感觉眼皮前一直在跳，觉得晕晕的，然后就突然醒了。之后一下午人都觉得很烦躁，很害怕这种状态。医生说是因为晚上睡眠不好，中午睡觉快速进入 眼动睡眠期，又快速醒来，你们有这种状态吗？

失眠对我身体的影响很大，我记忆严重下降，刚拿的东西就会忘记放哪了

楼主我是因为年前得了一种慢性病，每天都在想这个病 然后开始慢慢的早醒 到后来彻夜无眠 现在已经不怎么担心病了 反而是失眠让我觉得此生无望 白天心情特别低落 做什么都没兴趣 现在吃西药每天能睡个五六个小时 但是白天非常萎靡 不知道该怎么调整

谢谢楼住

我和你一样，不过在吃西药，向你学习转变心态

我去年吃了一年的阿戈美拉汀和盐酸度洛西汀，第一个月吃了右佐匹克隆和氯硝西泮搭配后来慢慢戒掉，今年停焦虑药的时候感觉有两次大脑抽搐的感觉，第一次一天，第二次维持了三天才结束，我一直很谨慎的服用安眠类药物，现在断断续续偶尔吃一次，从上个星期突然又开始失眠，开了一个星期中药吃了三天能自主睡着了我就不吃了，现在又睡不着了，前天和昨天睡着了睡的也不好，白天特别困感觉睡了和没睡一样，今天早早躺下睡不着又起来刷帖子了，刚开始吃西药第二个月感觉是最舒服的，各种躯体症状缓解也能睡着了，我本身还有耳鸣，现在特别困但又怕躺下睡不着，后天准备去开中药坚持吃一段时间看有没有用

非常感谢楼主的分享，我是一位产后二胎妈妈，之前生老大的时候就因为半夜母乳睡眠总被打断出现过严重失眠，后来喝中药调理好了。时隔八年我又生了二胎，结果产后失眠又找上我了，现在孩子才不到两个月，半夜因为要母乳醒来之后再睡不着了，我母亲也是常年失眠最近状态特别不好，可能传染给我了，我心态就有些崩了开始焦虑，白天想着睡眠的事晚上开始恐惧睡眠躺下心情一直无法平复，看到你的帖子感触很深，想尽量靠自己改善，希望你也不要弃帖，大家互相多给一些正能量，早日走出失眠的困扰