我目前因为生了孩子身体在恢复阶段没有办法加强运动，如果再有几天睡不好准备喝点中药先调理一下，只是这样可能没办法继续母乳了，楼主是全靠心态调整吗，最近睡眠怎么样了？

我昨晚只有三个小时睡着了，后面就是半睡半醒的，吃了两天中药汤剂和朱砂粉腹泻的厉害，颈椎连着后背也不舒服，困的要死下午也没睡着，麻了情绪也不好了调节不过了，感觉自己一身的病活着没意思，唯一能牵着我的就是怕死了家人伤心，再就是我怂的很想死又怕疼

楼主你好，我是一名大二大学生，起初高三因为宿舍乱压力大而睡不着，吃了几周安眠药，没想到大二下半学期在宿舍又睡不着了，就对声音特别敏感，每天都带耳塞，我就想着出外面住会好一点，就在外面租了房子，第一个星期还能睡好，基本上就是中午不咋睡，但在这个礼拜也就是睡几个小时，刚开始就是半夜醒，有一天就直接睡了三个小时，躺在那里就是心跳加快，就不知道怎么做到心平气和的躺着，一想到明天要上课脑子怎么样听不下去又焦虑起来，晚上失眠真的很痛苦，特别是当你躺在床上想睡又睡不着的时候，那种感觉心跳加快很难受，可能就是每个经历的人才会懂吧，我本来还想买安眠药来，看着你的评论我决定不买了，我慢慢熬吧，和别人多聊会天，多运动运动，每失眠一次都是对自己的锤炼，煎熬的痛苦

特别是心态不好的时候就得来贴吧看看，为自己鼓鼓劲，慢慢接纳，慢慢改变吧

说的太好了

楼主老师你好，强迫症失眠，强迫自己想点不喜欢的事，去见一些不想见的人，我该怎么办？

您说的很好，谢谢！

最近状态还可以，除了睡眠短一点，醒了继续睡，其实都无所谓了，有时候也会因为环境吵闹入睡困难但是影响不了，心态好，一切都好！

好久没更新了，但是我一直都在

找点有意义的事是很有必要的，我爱了骑行，还买了一辆自行车，周末没事就喜欢在东湖骑车，环境特别好，如果有情绪在作怪就不理他，只管向前冲！

五一拍的，有湖北的小伙伴知道这是哪里吗

楼主我真的控制不住地去想睡觉，一躺下就心慌了，害怕我还醒着，白天回想起晚上的状态就哭，真的好难受，真的好难做到去接受它，我该怎么办

多看一些历史书应该有助意志力坚强，我最近看了一些历史书，讲到那些不怕死的忠臣，很有感触，精神的力量，不是你睡得有多好，而是你面对恐惧和困难强大的意志力，或者说不要太多的欲望，不要总希望自己多好，应该抛弃过多的欲望，做一个思想独立的人

戒药第四天了，也失眠四天了

每次失眠的时候都会看看吧主推荐的贴，看完确实有用，会让我心情放松很多，可是没过几天又会有点焦虑然后有点失眠，这样反反复复好久了。不知道该咋办了